الصحة

وجبات لا تساعد على ارتفاع سكر الدم

ارتفاع سكر الدم

ارتفاع سكر الدم ، من الأمور الصعبة التي يواجهها الكثير من مرضي السكر والتي تتسبب في الكثير من المشاكل المرضية لهم وتصبح تهديد على الصحة العامة للشخص العام والتي قد تؤدي بحياته في حالة الارتفاع إلى مستويات كبيرة، حيث توجد بعد الوجبات التي تعيد النشاط إلى جسم الإنسان بشكل كامل بدون أن تتسبب في ارتفاع سكر الدم.

وجبات لا تساعد على ارتفاع سكر الدم

1- الجوز:

يجب تناول القليل من اللوز والبندق والجوز ومكسرات المكاديميا والكاجو والفستق أو تناول الفول السوداني والتي سوف تساعدك على ظبط السكر في الدم.

2- الجبنة:

الجبن تحتوى على أنواع قليلة من الدهون ويكون أهمها الجبن الريكوتا أو جبن الموزاريلا والتي تمتلك الكثير من البروتين والتي تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكل كبير، حيث يمكنك تناول ربع كوب من الجبن مع نصف كوب من الفاكهة ويفضل الجبن خالي الدسم.

3- الحمص:

كما إن الحمص يحتى على كربوهيدرات مفيده جداً للجسم حيث إن الجسم يتفاعل معها ببطئ، وأنها لن تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما إن الحمص غني في الألياف والبروتين.

4- البيض:

البيض المخفوق واحد من الجوبات الجيدة المميزة التي تساعد في إصلاح البروتين بطريقة سريعة ومميزة في المنزل، حيث يمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة وتناوله.

السابق
وصفات طبيعية تساعد على تطويل الأظافر
التالي
أعراض وعلاج التهاب اللثة

اترك تعليقاً