الصحة

مشروبات تساعد على النوم بسرعة

النوم بسرعة

النوم بسرعة ، من الأمور الهامة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص ممن يعانون من القلق أثناء النوم، حيث إن قلة النوم تتسبب في العديد من الآثار المدمرة للجسم والبشرة والإصابة بالعديد من الأمراض والسمنة، كما يؤثر على هرمونات الجسم ووظائف الداغ بشكل كبير، كما إن النوم الجيد يساعد في تحسين الصحة بشكل كامل.

مشروبات تساعد على النوم بسرعة

وأوضح بعض الخبراء حول العالم ببعض المشروبات التي يدخل فيها الحليب من أجل الحصول على نوم هادئ وسريع للغاية.

  • حليب الكركم:

أوضحت بعض الدراسات العالمية على إن الكركم يساعد بشكل كبير في تحسين المزاج، كما يعمل على تقليل مستوى القلق ويساعد أيضاً على النوم، حيث يمكن الحصول على نوم هادئ من خلال تحضير حليب الكركم، والذي يسمى بالحليب الذهبي من خلال مزج كوب حليب مع قليل من الكركم.

  • حليب الماتشا:

الماتشا هو أحد أنواع الشاي الأخضر، ويمكن تناول كوب من الحليب مع الماتشا قبل الخلود إلى النوم من أجل الحصول على نوم هادئ، حيث يحتوى الماتشا على مركب الثيانين والذي يساعد في الاسترخاء بشكل كبير.

  • حليب الفروالة:

الفروالة من الفواكه الجميلة والتي تحتوى على فيتامين B-6 والذي يساعد في تحقيق التوازن الكامل بين دورتي النوم والاستيقاظ بشكل كبير، كما يعمل على تنظيم هرمون الميلاتونيين في الجسم، حيث ينصح الأطباء تناول الحليب مع الفروالة من أجل المساعدة على النوم الهادئ.

السابق
تمرينات هامة أثناء الحمل
التالي
تفسير رؤية عيون القطط في المنام

اترك تعليقاً