الصحة

ما هي فوائد السبانخ

ما هي فوائد السبانخ

السبانخ  في الأصل تم زراعتها في بلاد فارس ولكنها اليوم  تزرع في كل مكان بالعالم  لها قيمة غذائية كبرى مثل بقية الأوراق الخضراء ، فتحتوي السبانخ على كميات سخية من مضادات الأكسدة التي تعتبر مهمة للتشغيل السليم للعديد من الأجهزة في الجسم ، وخاصة في الحفاظ على سلامة الخلايا ،  ما يميز السبانخ أنه يحتوي على كل من مضادات الأكسدة وتين وبيتا كاروتين معًا، وكل هذه هي مضادات الأكسدة الهامة ، السبانخ غني بالألياف وقد يساعد في العديد من حل المشاكل الصحية التي هي مثل الإمساك ، وإبطاء الشيخوخة ، ومشاكل التمثيل الغذائي وايضا تعديل مستويات السكر ، وإعادة تأهيل الكبد ، وتحقيق التوازن بين مستويات ضغط الدم وغيرها .

فوائد السبانخ

• يساعد على الهضم بشكل صحيح

• السبانخ جيدة لعلاج الإمساك

• غني بمضادات الأكسدة

• يساعد في الحفاظ على البشرة

• يساعد وظائف الدماغ العادية

• يبطئ عمليات الشيخوخة

• يقوي الجهاز المناعي

• يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم

• يحافظ على صحة العظام

• غني بالمعادن ومضادات الأكسدة

تحتوي السبانخ على متوسط ​​كميات رائعة من الحديد ، كما هو الحال في بقية الأوراق الخضراء ، ولكن بسبب خطأ في القياس ، كان يعتقد منذ سنوات عديدة أن السبانخ تحتوي على كميات هائلة من الحديد ، لكنها تحتوي على كميات مماثلة لبقية الأوراق الخضراء، بالإضافة إلى أن السبانخ لها العديد من الفوائد الصحية كما ذكرناه بالاعلى وهي خضار موصى بها من قبل الاطباء .

السابق
كيفية علاج الارق بالاعشاب وبالعلاج النفسي السلوكي
التالي
افضل اقوال العالم أينشتاين

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.