الصحة

ما هي فوائد السبانخ

السبانخ  في الأصل تم زراعتها في بلاد فارس ولكنها اليوم  تزرع في كل مكان بالعالم  لها قيمة غذائية كبرى مثل بقية الأوراق الخضراء ، فتحتوي السبانخ على كميات سخية من مضادات الأكسدة التي تعتبر مهمة للتشغيل السليم للعديد من الأجهزة في الجسم ، وخاصة في الحفاظ على سلامة الخلايا ،  ما يميز السبانخ أنه يحتوي على كل من مضادات الأكسدة وتين وبيتا كاروتين معًا، وكل هذه هي مضادات الأكسدة الهامة ، السبانخ غني بالألياف وقد يساعد في العديد من حل المشاكل الصحية التي هي مثل الإمساك ، وإبطاء الشيخوخة ، ومشاكل التمثيل الغذائي وايضا تعديل مستويات السكر ، وإعادة تأهيل الكبد ، وتحقيق التوازن بين مستويات ضغط الدم وغيرها .

فوائد السبانخ

• يساعد على الهضم بشكل صحيح

• السبانخ جيدة لعلاج الإمساك

• غني بمضادات الأكسدة

• يساعد في الحفاظ على البشرة

• يساعد وظائف الدماغ العادية

• يبطئ عمليات الشيخوخة

• يقوي الجهاز المناعي

• يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم

• يحافظ على صحة العظام

• غني بالمعادن ومضادات الأكسدة

تحتوي السبانخ على متوسط ​​كميات رائعة من الحديد ، كما هو الحال في بقية الأوراق الخضراء ، ولكن بسبب خطأ في القياس ، كان يعتقد منذ سنوات عديدة أن السبانخ تحتوي على كميات هائلة من الحديد ، لكنها تحتوي على كميات مماثلة لبقية الأوراق الخضراء، بالإضافة إلى أن السبانخ لها العديد من الفوائد الصحية كما ذكرناه بالاعلى وهي خضار موصى بها من قبل الاطباء .

السابق
كيفية علاج الارق بالاعشاب وبالعلاج النفسي السلوكي
التالي
افضل اقوال العالم أينشتاين

اترك تعليقاً