أطفال

كيف يمكن على التغلب الأرق عند الطفولة

كيف يمكن على التغلب الأرق عند الطفولة
  • هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل يستيقظ أثناء الليل ، خاصة في السنة الأولى من العمر (الحرارة ، الحمى ، الحفاضات القذرة ، الجوع ، إلخ). لكن ما هو غير طبيعي هو أنه بعد عمر ستة أشهر ، قم بذلك عدة مرات أو أن تنام أقل من المعتاد. في هذه الحالة نتحدث عن الأرق في مرحلة الطفولة .

الأطفال الذين يعانون من الأرق يبكون أكثر ، وأكثر تعصبًا وتوترًا ، وقد يعانون من مشاكل في النمو والاهتمام ويطالبون دائمًا باهتمام الوالدين ، الذين يعانون أيضًا من عواقب: لا يرتاحون ، ويشعرون بالإرهاق ، ويعانون من تقلبات مزاجية ويناقشون المزيد بعضنا البعض.

هناك الكثير من الأدبيات التعليمية التي تهدف إلى الآباء والأمهات لتعلم تثقيف الطفل في عادات النوم والتي يتم تقديم العديد من الأرانب المفيدة. ولكن ربما كان الأهم هو أن تظل هادئًا ولكن غير مرن وأن تفعل الشيء نفسه دائمًا ، وأن تنشئ روتينًا حتى يعرف طفلك أن وقت النوم قد وصل.

من المهم للغاية أن يستجيب الآباء بسرعة وفعالية للعلامات الأولى للأرق في مرحلة الطفولة . في الواقع ، يرى الخبراء أنه إذا استمرت المشكلة بعد خمس سنوات ، فمن المحتمل جدًا أنه عند بلوغهم سن الرشد يكون لديهم اضطرابات في النوم. بهذا المعنى ، يعتبر تعليم النوم مهمة أساسية يجب على الوالدين تنفيذها من 3-4 أشهر الأولى من حياة طفلهما.

إليك بعض النصائح لنوم الطفل. على الرغم من أن المولود الجديد ينام بطريقة فوضوية للغاية وأن فرضيات لا يستحق كل هذا العناء ، لتعليمه النوم ، يمكننا:

إنشاء طقوس: الروتين هو شرط لا غنى عنه. يجب أن يتم الأمر نفسه دائمًا ، في الوقت المناسب والنظام ، عندما يذهب الطفل إلى السرير. أولاً الحمام ، ثم العشاء ثم السرير ، الذي وصل دائمًا مستيقظًا. لا تحفزه وتفرط فيه بالألعاب وحتى تنام أقل بين ذراعيه قبل النوم. بعد الاستلقاء ، يجب عليك مغادرة الغرفة ، وكذلك تجنب العبث بها ، أو هزها ، أو هزها ، أو تشتيت انتباهها بأي طريقة أخرى.
الجداول الزمنية غير المرنة: يجب أن تذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الساعة 8-20 مساءً في الشتاء وفي الساعة 8:30 مساءً في الصيف. في الصيف ، تكون الأيام أطول ، لكن لا ينبغي أن يكون هذا عائقًا: قم فقط بخفض المكفوفين لترك الغرفة في الظلام.
النوم وحده: من الشائع أن يكون السرير الذي ينام فيه الطفل مبدئيًا في نفس غرفة الوالدين. ولكن بعد ستة أشهر ، إن لم يكن قبل ذلك ، يجب أن تنام وحيدا في غرفتك الخاصة.
الغرفة: في وقت النوم يجب الحفاظ على الظلام في الغرفة. أيضا ، يجب أن تتراوح درجة الحرارة المحيطة بين 20-23 درجة مئوية ويجب تهوية كل يوم.
بيجاما وفراش: ينتقل الأطفال كثيرًا أثناء نومهم ، لذلك من المهم أن يشعروا بالراحة. لا يجب ضبط البيجامات ويجب وضع الأوراق فقط تحت المرتبة في أسرة الأطفال. ولا ينبغي أن تمر الحرارة ، لذلك لا معطف لهم.
الموقف من النوم: كان هناك الكثير من الخلافات حول هذا الموضوع ، المرتبطة بتأثير الموقف فيما يتعلق بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). في الوقت الحاضر ، يعتبر أفضل وضع يكون على الظهر ، ويستريح الظهر على المرتبة. علمه أن يميز بين حالة اليقظة والنوم عن طريق إخراجه من المهد واستخدامه عندما لا ينام.

السابق
التبول اللاإرادي: عند الأطفال
التالي
إيجابيات وسلبيات الختان

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.