العناية بالجسم

كيفية العناية بالقدمين

تنقسم العناية بالقدمين الى عناية صحيه وعناية جمالية وتعتبر العناية بها من الأمور الهامة نظرا لأنها تحمل وزن الجسم بأكمله واي مشكله قد تصيبها قد تؤثر على قدرة الشخص على المشي

أولا العناية الجمالية بالقدمين

1- استخدام واقي الشمس

يفضل استخدام واقي الشمس من الدرجة 30 او اكثر من ذلك على المنطقة العليا من القدم خصوصا عند ارتداء الأحذية المفتوحة من اعلي او عند المشي بدون حذاء حافي القدمين

2- الحرص على ترطيب القدمين

يتوفر العديد من المرطبات التي من الممكن ان تستخدم لترطيب القدم مثل الفازلين او حمض اللاكتيك الذى يستخدم في الحفاظ علي رطوبة الجلد بالإضافة الى امكانيه استخدام اللاصقات الطبية التي تستخدم في القدمين اثناء المشي لتليين مسامير القدم واستخدام المرطبات الثقيلة في الأماكن القاسية من القدم لترطيبها

3- المحافظة علي نعومة القدمين

يمكنك الحفاظ على نعومة قدمك من خلال نقعها في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة ثم اخراها واستخدام الحجر الخفاف للتخلص من طبقات الجلد الزائدة او استخدام المقشرات الصناعية او الطبيعية مثل السكر ونوي الفاكهة وبعد ان تنتهى من عملية التقشير من الضروري استخدام المرطب مثل زبدة الكاكاو وزبدة الشيا وغيرهم

ثانيا العناية الصحية بالقدمين

1- استخدام مضاد للفطريات

2- المحافظة على تقليم الاظافر بصورة منتظمة

ويجب مراعاة الحذر عند قص الاظافر من قص حواف الاظافر حتي لا تسبب نمو الاظافر تحت الجلد

3- اختيار الأحذية المناسبة والصحية

وفنا تجدر الإشارة الى ضرورة تغيير الحذاء يوميا حتى يمكن تهوية الحذاء بصورة جيدة بالإضافة الى الحرص على شراء الحذاء ذو المقاس المناسب لقدميك فلا يكون ضيقا لما له من ضرر على قدميك

4- الحرص اثناء اللجوء الى مراكز التجميل

يمكنك قبل اللجوء الى مراكز التجميل التأكد من تعقيم الأدوات المستخدمة في الجلسات

السابق
علاج تنميل اليدين عند السيدات
التالي
كيفية إزالة رائحة الحذاء

اترك تعليقاً