الطب البديل

فوائد الخضار والفواكه للجسم

لا يختلف أيا منا على الفوائد التي تمدنا بها الفواكه والخضروات وذلك لأنها تحتوى على قدر كبير من الفيتامينات والالياف المفيدة للجسم وسنسرد لكم في هذا المقال بعض هذه الفوائد

الفوائد التي تقدمها لنا الفواكه والخضروات

1- ان لها دور هام في الوقاية من امراض القلب المختلفة بالإضافة الى الوقاية من السكتة الدماغية وامراض الاوعية الدموية وذلك بسبب احتواء الفواكه والخضروات على عنصر البوتاسيوم الذى يعمل على الحفاظ على ضغط الدم بالإضافة الى احتوائها على الالياف الغذائية التي تلعب دورا هاما في خفض نسبة الكوليسترول في الدم

2- تساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري

3- تعمل الفواكه والخضروات بصوره كبيرة في تحسين رؤية العين وذلك لأنها تحمى العين من مرض الساد بالإضافة الى الحماية من مرض التنكس البقعي وذلك بسبب احتواء الفواكه والخضروات على مادتي اللوتين والزياكسانثين

4- ان تناول الفواكه والخضروات يحمى الانسان من أنواع كثيرة من السرطانات

5- لها دور هام وفعال في الحفاظ على صحه البشرة ونضارتها بالإضافة الى قدرتها على محاربة علامات التقدم في السن كالتجاعيد وذلك نتيجة احتوائها على مواد مضادات للأكسدة

6- تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وأيضا تساعد الجسم على التخلص من بعض المشاكل التي قد تصيبه مثل الإمساك وذلك نتيجة احتوائه على الالياف الغذائية

7- ان تناول المراة الحامل للفواكه والخضروات يحمى طفلها من التشوهات الخلقية وتساعد على ولادة الطفل بصورة صحية وخاصة عند الاكثار منها في اشهر الحمل الأولى

8- تساعد في الحفاظ على اسنان صحية وتساعد على التئام الجروح وذلك نتيجة لاحتوائها على فيتامين ج الذى يجعل الجسم يمتص الحديد بكفاءة اكبر

9- تعتبر مفيدة جدا خاصة لأصحاب الحميات الغذائية وذلك نظرا لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة بالإضافة الى انها تحافظ على رشاقة الجسم

السابق
حكم إفطار الحامل في رمضان
التالي
شروط الصيام في شهر رمضان

اترك تعليقاً