الصحة

فوائد البرتقال واليوسفي للكبار والصغار

يعتبر البرتقال، واليوسفي من الفواكة الشتوية التي تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الكثيرة، لأنها تحتوي علي كثير من الفيتامينات، والمعادن المفيدة لجسم الإنسان وهما مصدر أساسي لفيتامين سي ومفيدان للكبار، والصغار، حيث أنهما يقويان مناعة الجسم ضد الأمراض ويساعدان علي التخلص من التعب، والإرهاق، وتنظيم الجهاز الهضمي لأنهما يحتويان علي كثير من الألياف، ويحميان الأطفال من أعراض البرد نظرا لوجود فيتامين سي بهما.

ويجب تناول البرتقال، واليوسفي يوميا خاصة في فصل الشتاء، لأنهما يمدان الجسم بالفيتامينات اللازمه لحمايته من الأمراض، ولها تأثيرهام علي صحة البشرة، والشعر ويمكن اكلهما كما هما ويمكن عمل منهما عصير، او مربي وادخالهما في كثير من الحلويات، وهما يتميزان بلونهما البرتقالي الجميل.

وهي فاكهة اسمها علي لونها لذلك يجب الحرص علي تناول هذه الفاكهة باستمرار، وينصح عند تقديم اليوسفي للأطفال إذالة البذور منه، ويفضل تقديم العصير الطبيعي لهم أفضل من العصائر الجاهزة، واستخدامهما في سلطة الفواكة.

أهم فوائد البرتقال واليوسفي للكبار

  1. إشباع الجسم من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة أطفالنا.
  2. مصر أساسي لفيتامين سي الذي يقوي الجهاز المناعي عند الأطفال.
  3. تنظيم الجهاز لأنه يحتوي علي كثير من الألياف.
  4. معالجة نزلات البرد.
  5. الحفاظ علي وزن الجسم .
  6. حماية البشرة من التجاعيد.
  7. علاج إلتهاب الحلق.
  8. يعمل علي نضارة البشرة وحيويتها .
  9. انتاج الكولاجين في البشرة .
السابق
أسباب تأخر الدورة الشهرية بخلاف الحمل
التالي
فوائد السبانخ للجسم وأهميتها الكبيرة

اترك تعليقاً