رجيم

علاقة الوقوف بنسبة حرق السعرات الحرارية

بحث جديد يدعم فكرة أن قضاء المزيد من الوقت في الوقوف أثناء ساعات اليقظة يمكن أن يساعد في مواجهة بعض الآثار السلبية لأنماط الحياة المستقرة.
مقارنةً بالجلوس أو الاستلقاء لنفس الوقت ، فإن الوقوف يستخدم طاقة أكثر. هذا يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية التي قد تنتهي في تخزين الدهون.هذه هي من بين النتائج والاستنتاجات التي توصلت إليها دراسة PLOS One الأخيرة من جامعة غرناطة (إسبانيا) ، في إسبانيا.

يعتقد العديد من العلماء أن الكذب والجلوس والوقوف يستهلكون كميات مختلفة من الطاقة.

ومع ذلك ، وحتى الدراسة الأخيرة ، لم يكن أحد قد حدد الفروق في الطاقة بين السلوكيات الثلاثة.

في التحقيق الجديد ، حسب مؤلف الدراسة المقابل فرانسيسكو ج. أمارو غايت وزملاؤه أن الجسم ينفق 45 سعرة حرارية إضافية لكل 6 ساعات عند الوقوف ، مقارنةً بالاستلقاء أو الجلوس.

وجد الفريق فرقًا كبيرًا في نفقات الطاقة بين الكذب والجلوس.

مخاطر الصحية للجلوس لفترات طويلة

يقول أمارو غايتي ، الذي يدرس للحصول على درجة الدكتوراه: “نحن الأسبان نقضي ما بين 8 إلى 10 ساعات في الجلوس أو الاستلقاء كل يوم ، دون حساب الساعات التي نائمها”. في الطب الحيوي في UGR.

الجلوس لفترات طويلة أمر شائع أيضًا في الولايات المتحدة. وجدت دراسة أجريت عام 2018 من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن حوالي 25 ٪ من الناس في الولايات المتحدة يقضون أكثر من 8 ساعات يوميا في الجلوس.

السابق
رسائل جميلة ومضحكة في عيد الميلاد
التالي
اقوال مميزة عن النظافة

اترك تعليقاً