الصحة

كيفية علاج الارق بالاعشاب وبالعلاج النفسي السلوكي

كيفية علاج الارق بالاعشاب وبالعلاج النفسي السلوكي

الارق مرض صعب للغاية خاصة وانه يدمر حياة الانسان بعدم القدرة على ضبط ساعات النوم بالشكل الذي يريح الانسان ولذلك وجب البحث عن الدواء بشكل صحيح

علاج الارق

في الصيدليات و ايضا في محلات العطارة ، يمكنك العثور على المنتجات التي تحتوي على الأعشاب التي من شأنها أن تساعدك على النوم والحفاظ على نومك ، يُعتقد أن جذر فاليريان او المعروفة باسم عشبة الناردين منشط للنوم وبناء عليه اطباء الطب البديل دائما ما ينصحون بها من اجل ضبط النزم ، وقد تم العثور على مستخلصات لافندر ايضا لتهدئة النوم وتساعد بشكل او اخر في ضبط النوم لمرضى الارق ، والافضل ايضا هو التشاور مع الصيدلي لمساعدتك في اختيار المنتج المناسب لك او مع المتخصص في الطب البديل حال انك تريد ان تتناول الاعشاب دون اللجوء الى الادوية .

العلاج النفسي السلوكي

أثبت العلاج السلوكي أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم، ف الهدف من العلاج  تغيير العادات التي تسبب ذلك. يمكن أن يكون هذا النوع من العلاج من الارتجاع البيولوجي أو التنويم المغناطيسي ، أو عن طريق العلاج السلوكي المنتظم.

في الوقت الذي توجد فيه صعوبات في النوم ، يكون من الصعب في بعض الأحيان رؤية كيف سنعود إلى النوم وقد نشعر بالاكتئاب والراحة ، تذكر: هناك العديد من العلاجات والأدوات اللازمة لعلاج اضطرابات النوم ومن المهم علاجها وهي بيد الطبيب هو من يستطيع ان يقوم بوصفها واعطاها لك ولا تسمع لاي مصدر يقول لك خذ هذا الدواء بدون امر طبيب .

 

السابق
اسباب الارق و ما هي ساعات النوم الطبيعية للانسان
التالي
ما هي فوائد السبانخ

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.