الصحة

عصير طبيعي لمحاربة فقر الدم وفقدان الوزن وتقوية الجسم!

عصير طبيعي لمحاربة فقر الدم وفقدان الوزن وتقوية الجسم!
  • أصبحت العصائر الطبيعية وسيلة مثيرة للاهتمام لانقاص الوزن وتحسين صحة الجسم كله.

إنها تتيح لك الجمع بين المكونات الصحية التي توفر عناصر غذائية إضافية للجسم ، وتعمل على حسن أدائه.

 

سنقوم بمشاركة وصفة خاصة جدًا تجمع بين خصائص الأطعمة مثل الكيوي والسبانخ والبطيخ للحصول على مشروب طبيعي ضد فقر الدم وزيادة الوزن والتعب.

  • ما هي فوائد هذا العصير؟

واحدة من الفوائد الرئيسية لهذا المزيج الغذائي الصحي هو محتواه العالي من العناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك ، اللذين تعتبر أوجه النقص في الجسم من الأسباب المحتملة لفقر الدم.

يحدث هذا الاضطراب الصحي عندما ينخفض ​​تركيز خلايا الدم الحمراء في الجسم. خلايا الدم هذه مسؤولة عن توفير الأكسجين لجميع الأنسجة.

نتيجة لذلك ، قد تظهر سلسلة من الأعراض التي تزيد من سوء جودة الحياة عندما لا تتم معالجتها في الوقت المناسب.

 

  • من بين هذه ، تبرز الأمور التالية:

الشعور بضيق التنفس.
التعب العضلي وصعوبة التركيز.
التغييرات في الدورة الشهرية.
شاحب البشرة والأظافر الهشة.
مشاكل القلب والأوعية الدموية مثل عدم انتظام دقات القلب.
يتغير السلوك.
الصداع المتكرر.
اضطرابات النوم.
احتباس السوائل.
من ناحية أخرى ، يعد هذا العصير أيضًا حليفًا لفقدان الوزن وزيادة الأداء البدني ، لأنه يشجع الهضم ويحسن إيقاع الأيض ويزيد الطاقات لمواجهة تحديات الحياة اليومية بأفضل طريقة.

 

الكيوي ، أحد مكوناته الرئيسية ، يوفر كميات كبيرة من الألياف وفيتامين C والبوتاسيوم ، مما يحسن حركة الأمعاء ويساعد في التحكم في الضغط وارتفاع الكوليسترول في الدم.

السبانخ ، أحد آخر أبطاله ، مسؤول عن تقديم مصدر جيد للحديد وفيتامين B9 والكالسيوم لتعزيز إنتاج الهيموغلوبين والسيطرة على نوبات فقر الدم.

تحتوي مكوناته الإضافية ، البطيخ والبرتقال ، على الماء وفيتامين C ، مما يحسن قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل صحيح.

كيفية تحضير هذا الكيوي وعصير السبانخ الخاص؟

عصير الكيوي والسبانخ والخس

الاستهلاك المنتظم لهذا العصير الطبيعي هو خيار جيد للوقاية من فقر الدم وفقدان الوزن بطريقة صحية.

ومع ذلك ، قبل البدء في إعداده ، من الضروري توضيح أن آثاره تعتمد كثيرًا على العادات الأخرى التي سيتم تبنيها من قبل أولئك الذين يستهلكونها للتحكم في هذا النوع من المشاكل.

على سبيل المثال ، هناك حاجة أيضًا إلى تغيير في النظام الغذائي وزيادة في استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد والألياف ومضادات الأكسدة.

بالطريقة نفسها ، الأكثر ملاءمة هو وضع روتين تمرين يومي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

إذا تم الحفاظ على هذه العادات البسيطة واستهلك هذا العصير ، يمكن أن تشعر نتائجها في غضون أيام.

المكونات
1 الكيوي
1 كوب من البطيخ (180 جم)
1 حفنة من السبانخ
1 برتقالي
نصف كوب من الثلج (3 مكعبات)
ربع كوب ماء (62 مل)
إعداد
قشر الكيوي وتقطيعه إلى عدة قطع أو شرائح.
قشر البطيخ ومقطعة إلى مكعبات ، حتى تحصل على كوب منه.
اغسل السبانخ واضغط على عصير البرتقال.
أضف جميع المكونات في الخلاط ، أضف الثلج وعالجه لبضع لحظات.
إذا كنت تعتقد أنه سميك جدًا ، أضف القليل من الماء.
خدمة عندما يتم خلط كل شيء بشكل جيد.
وضع الاستهلاك
من أجل إنقاص الوزن ، يوصى بتناول هذا العصير على معدة فارغة وبين الوجبات.
إذا كانت الفكرة هي محاربة فقر الدم ، فمن الممكن أن تستهلكه ثلاث مرات في اليوم ، أي نصف ساعة قبل كل وجبة رئيسية.
كما أنه بديل جيد لاستكمال الإفطار أو استبدال القهوة بعد الظهر ، لأنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية وحيوية للغاية.
استهلكه لمدة أسبوعين على التوالي ، واستريح لمدة أسبوع واستغرق مرة أخرى.
يمكنك اختيار استهلاك ثلاث مرات فقط في الأسبوع.
أدرج هذا العصير في خطة الوجبة الخاصة بك واثبت أنه وسيلة مغذية للغاية لحماية صحتك وفقدان الوزن.

تذكر أنه إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فمن الأفضل استشارة طبيبك لتحديد مدى خطورة الموقف ومعرفة ما هو أفضل علاج لتخفيفه في أقرب وقت ممكن.

على الرغم من أن هذا المشروب لا يحتوي على موانع خاصة ، فمن الأفضل استشارة أخصائي التغذية قبل البدء في شربه بانتظام.

السابق
أسرار لوقف السعال ، الكولسترول ، ارتفاع ضغط الدم  وأكثر!
التالي
انقاص وزنك أسرع مرتين بمساعدة ملعقة صغيرة من هذه التوابل …

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.