المطبخ

طريقة تحضير عشاء صحي ومفيد مع سلطة خيار الزبادي الكريمي

طريقة تحضير عشاء صحي ومفيد مع سلطة خيار الزبادي الكريمي

هذه السلطة المشرقة مع صلصة الزبادي المنعشة والأعشاب الطازجة قد تذكرك بنكهات غمس tzatziki ، على الرغم من أنها أجمل بكثير. لا تتردد في استخدام أنواع مختلفة من الخيار للحجم والتباين النصي ؛ السائل من الخيار يخفف بدقة الزبادي اليوناني في الضمادة.

يتم طهي الخبز المسطح اللطيف والرائع على صينية الخبز وهو جاهز في ما يزيد قليلاً عن نصف ساعة. إنها رفيق دافئ للتغميس والحساء واليخنات. استخدم أي زبادي عادي في الثلاجة ، عادي أو يوناني ؛ وبينما يمنحهم كامل الدسم فتاتًا أكثر حساسية ، إلا أن الدهن يصنع خبزًا لذيذًا أيضًا.

يعمل الزبادي بشكل جميل في المخبوزات والحلويات ، مع التانغ الطبيعي الذي يوازن بين الحلو والرطوبة المدمجة وتعقيد النكهة.

  • سلطة خيار الزبادي الكريمي

كعكة الزبادي من الجريب فروت من الحياة ليست سوى طبق
في بعض الأحيان تكون البساطة هي الأفضل. هذا اختلاف في كعكة الجنيه ، ولكنه أكثر إثارة: يقدم الجريب فروت نكهة مع كل من العصير والبشر ، ويساعد الزبادي اليوناني في إنشاء فتات أقرب إلى كعكة القهوة.

  • زبادي توت العليق الصحي

كريمي ومنعش ولكن مع حوالي نصف السعرات الحرارية من الآيس كريم ، يحتوي الزبادي المجمد على عدد كبير من المعجبين. من السهل الابتعاد في المنزل باستخدام آلة صنع الآيس كريم. للحصول على هذه النسخة الممتلئة ، بمجرد أن تقوم بتحريك اللبن المحلى إلى قوام ناعم ، قم برشه بالتوت المهروس ، ثم جمده لفترة وجيزة مرة أخرى.

  • كعكة بودنغ بالليمون والموز

 

تحافظ كعكة بودنغ الطعم البطيئة المذاق هذه على الدهون إلى الحد الأدنى دون اللجوء إلى استخدام مكونات غريبة ، ببساطة عن طريق تبديل الزبدة للحصول على زبادي خالٍ من الدهون. يأتي جزء كبير من الحلاوة من الموز أيضًا ، للحصول على حلوى لذيذة في أقل من ساعتين من البداية إلى الملعقة.

  • نحيل عصير استوائي أخضر

يعمل الزبادي والأناناس وحليب جوز الهند معًا في هذا العلاج الاستوائي الصحي لضمان أن السبانخ – أثناء إضافة الحديد والفيتامينات A و C – ليست النكهة البارزة. على الرغم من أنك لا تزال تحصل على الخضروات الورقية لتناول الإفطار!

السابق
طريقة تحضير عشاء صحي ومفيد معا كعكة الزبادي
التالي
طريقة تحضير عشاء صحي ومفيد مع شوربة مينستروني

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.