المطبخ

طريقة تحضير عشاء صحي مع زبادي صنع المنزل

طريقة تحضير عشاء صحي مع زبادي صنع المنزل

صنع الزبادي أسهل بكثير مما تعتقد – لا توجد مكونات يصعب العثور عليها ، ولا معدات خاصة. كل ما تحتاجه هو بعض الحليب وقليل من الزبادي العادي. أدواتك عبارة عن قدر ثقيل بالإضافة إلى فرن بداخله ضوء. مع ذلك ، يمكن أن يكون لك الزبادي من الصفر.

صورة لجرتين من لبن اللوز مع بعض اللوز والتوت بجانبهما
لحظة وعاء اللوز الحليب الزبادي التي كتبها كوري الطباخون
زبادي اللوز المصنوع في المنزل طعمه لذيذ وبأسعار معقولة أكثر بكثير من الإصدارات التي يتم شراؤها من المتجر. في وعاء الفورية ، يتم إعداده بلطف بمرور الوقت مع القليل من التخمين. ابدأ في المساء وسيكون الزبادي جاهزًا لتناول الإفطار.

  • مانجو زبادي جوز الهند (جوز الهند عبادة دوب!)

 

زبادي جوز الهند المصنوع في المنزل مع كبسولات بروبيوتيك للثقافة إنه طازج ، ولا يحتوي على مواد حافظة ، ويكلف أقل من الإصدارات المعبأة. خمسة مكونات فقط (إذا كنت تريد نكهة المانجو) وتعليمات دقيقة تجعل هذه الوصفة جوهرة مضمونة.

  • وجبات فطور قوية

الزبادي هو طريقة رائعة لبدء يومك. يوفر البروبيوتيك الذي يشجع على صحة الجهاز الهضمي. الكثير من الكالسيوم. والبروتين ، مما يمنحك الطاقة حتى تشعر بالراحة طوال الصباح.

  • أفضل شيء بهار بيض الأفوكادو زبادي السلطانية

ليس فقط لتناول العشاء ، يمكن أن تكون أوعية الحبوب مرضية للغاية لتناول وجبة الإفطار ، خاصة عند تحميلها مع كل شيء متبل من خبز الباجل ، واللبن اليوناني الدسم كامل الدسم ، والكثير من الأفوكادو. هذا واحد يناسب الأرز البني المطبوخ ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الكينوا أو الفارو.

  • فطائر الزبادي عنبية

مزيج من نوعين من دقيق الحبوب الكاملة مع كوب كامل من الزبادي يخلق فطيرة أكثر تعقيدًا ومثيرة للاهتمام تقول بالتأكيد ، “أنا بالغ!” يضمن إسقاط التوت في كل فطيرة أثناء طهيها أن يبقى التوت كاملاً وأن الخليط لا يتحول إلى لون رمادي أزرق غريب. الكبار بالفعل.

  • فطائر رقاقة الشوكولاتة باللبن

الزبادي اليوناني الخالي من الدهون في هذه الكعك الصحي يمنعهم من الجفاف ويضيف البروتين إلى هذا المخبوزات السريعة التحضير. يساعد دقيق الكيك في ضمان وجود فتات رقيقة ، مما يجعل رقائق الشوكولاتة تبرز أكثر.

  • بيض تركي بالزبادي

من أجل تغيير لذيذ لوجبة الإفطار المعتادة ، قدم بيض مسلوق وخبز كامل الحبوب كما يفعلون في تركيا ، مع صلصة زبادي بالثوم وعصير الليمون ورش بزيت الهريسة والجوز. تم تصميم الوصفة لوجبات العشاء الفردية ، ولكن يمكنك بسهولة زيادة الكميات لتقديم المزيد.

السابق
طريقة تحضير عشاء بالاك بانير مع الأرز
التالي
طريقة تحضير عشاء صحي ومفيد مع الزبادي

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.