رجيم

طرق صحية للتخلص من دهون البطن

تعرف دهون البطن بانها تجمع الدهون والشحوم في منطقة البطن ويمكن معرفة ذلك من خلال قياس محيط  منطقة البطن فان زيادة قياس هذه المنطقة عن 80 سنتيمترا عند السيدات واكثر من 94 سنتيمترا عند الرجال يعتبر مؤشر لزيادة الدهون في منطقة البطن وبالتالي مؤشر على السمنة ولذا فان مؤشر كتلة الجسم يعتبر مقياسا للسمنة عند الجنسين فهو يساهم في معرفة  درجة ونوع السمنة عند الجنسين فاذا زادت كتلة الجسم عن 30 يعتبر الشخص في هذه الحالة يعاني من السمنة .

التغذية السليمة  تساعد في القضاء على دهون البطن

يؤثر تراكم الشحوم والدهون في منطقة  البطن على المظهر الخارجي  للجسم مما يجعل الشخص يبحث عن عن طرق مختلفة للتخلص من هذه الدهون مثل اجراء عمليات جراحية  او تناول ادوية قد تؤثر بالسلب على حياة الانسان لذا فان الحل الامثل لحل هذه المشكلة  يكون من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة اما عن اسباب تجمع الدهون في منطقة البطن فتعتبر الاطعمة السريعة  والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة من اهم مسببات السمنة وايضا انعدام النشاط الجسماني وممارسة الرياضة وكذلك الضغوط النفسية قد تجعل الفرد يقبل على الطعام بشراهة وايضا هناك عوامل وراثية تشارك في مشكلة السمنة.

خطورة  تكون دهون البطن

تعتبر السمنة المصحبة لتراكم الدهون في منطقة البطن من اشد انواع السمنة خطورة فهي مسبب رئيسي في العديد من الامراض المزمنة  مثل امراض القلب ومرض السكري وارتفاع ضغط  الدم بالاضافة الى ان الابحاث العلمية الحديثة تشير الى ان الاشخاص الذين يعانون من السمنة تزيد لديهم مخاطر الاصابة بالسرطان كذلك امراض العظام وآلام الظهر وذلك بسبب ضغط الدهون والشحوم المتراكمة حول البطن والظهر لذلك ننصح القراء باتباع نظام غذائي سليم للمحافظة على الصحة العامة وممارسة الرياضة .

 

 

 

السابق
طرق للتخلص من خيانة الزوج لزوجته
التالي
كيفية التعامل بالحسني بين الأزواج

اترك تعليقاً