منوعات

طرق تجنب الكوابيس والأحلام المزعجة

تعد الكوابيس والأحلام المزعجة من الأمور الصعبة التي نعاني منها في حياتنا، حيث إنها من أكثر مسببات اضطرابات النون والأرق في الحياة العامة، حيث إنها تتسبب في إيقاظ الشخص من نومه مفزوعاً ومرتبكاً، ويسبب القلق العديد من المشاكل في الحياة العامة في اليوم التالي ومنها عدم التركيز.

حيث إن الكوابيس والأحلام المزعجة، من الأشياء المنتشرة بشكل كبير للغاية، أما من الناحية الدينية فتعرف الكوابيس والأحلام المزعجة أنها من الشيطان.

طرق تجنب الكوابيس والأحلام المزعجة

  • يجب الالتزا الكامل بقراءة الأذكار الشرعية والمعوذات قبل النوم، والتي تكون آية الكرسي وسورة الإخلاص، وسورة الفلق، وسورة الناس.
  • يجب عليك تجنب التعرض للتعب والإرهاق الشديدين خلال النهار.
  • يجب عليك الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والأطعمة الدسمة الغنية بالدهون قبل ساعتين من النوم على الأقل.
  • محاولة عدم التفكير المستمر في الهموم وعدم التركيز في الذكريات المؤلمة قبل النوم.
  • يجب ممارسة التمارين الرياضية خلال ساعات النهار، لأنها تعمل على طرد الأفكار والطاقة السلبية من الجسم.
  • تجنب التدخين وتناول الكحوليات.
  • عدم النظر للصور المؤلمة والتي تثير الشجون، وعدم مشاهدة أفلام الرعب.
السابق
طريقة عمل دجاج بالسبانخ في المنزل بسهولة
التالي
الفرق بين الأحلام وأضغاث الأحلام والرؤي

اترك تعليقاً