رجيم

طرق التخلص من سمنة الأرداف

سمنة الأرداف

سمنة الأرداف ، من الأمور المزعجة التي تصيب العديد من الأشخاص حول العالم والتي يصعب التخلص منها والتعامل معها بسهولة، حيث إن منطقة الأرداف من المناطق التي تتعرض إلى السمنة بشكل كبير، بسبب تراكم الدهون من الوجبات الدسمة وقلة الحركة وممارسة الرياضة، حيث إنها تتسبب في التأثير على صحة الشخص بشكل كبير.

كما إن التخلص من سنة الأرداف تحتاج إلى التعب الشاق والرياضة الطويلة، مع الاعتماد على حمية غذائية متوازنة ومحددة ويجب أن تكون خالية من الدهون، كما يوجد بعض الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون في منطقة الأرداف.

طرق التخلص من سمنة الأرداف

  • القرفة والزنجبيل:

يمكن تحضير الوصفة بشكل سريع في المنزل، من خلال وضع ملعقتين صغيرتين من القرف والزنجبيل معاً، وذلك مع شريحة من الليمون في كوب من الماء المغلي، ويمكن تناوله ثلاث مرات يومياً، كما يفضل تناوله قبل كلّ وجبة بساعة.

  • قشور البرتقال:
قومي بطحن كمية من قشور البرتقال حسب رغبتك في الخلاط الكهرباء بشكل جيد للغاية، ثم ضيفها إلى السلطة أو الطعام اليومي، كما يمكن تناولها مع المشروبات الساخنة أيضاً، حيث إنها تعمل على زيادة الشعور بالشبع.
  • إكليل الجبل والشاي:
يمكن تحضير الوصفة من خلال وضع ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المطحون، ونفس الكمية من الشاي الأخضر مع إكليل الجبل والنعناع في الماء المغلي، ثم القيام بتصفية المشروب بشكل كامل وتناول كوب منه أربع مرات يوميا.
السابق
أفضل الوجبات الخفيفة والصحية لفقدان الوزن
التالي
طرق صناعة مزيل طلاء الأظافر في البيت

اترك تعليقاً