الصحة

الكمون.. هذا المكون سوف يجعلك تفقد الدهون 3 مرات أكثر!

الكمون.. هذا المكون سوف يجعلك تفقد الدهون 3 مرات أكثر!
  • إذا كنت تكافح من أجل إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما سيساعدك حقًا على تحقيق هذا الهدف بفعالية وبطريقة صحية. وسيساعدك هذا المكون على تحقيق هذا الهدف الذي يصعب تحقيقه لكثير من الناس.

كشفت دراسة أن التوابل الشائعة للغاية في مطبخنا هي أداة قوية ضد زيادة الوزن.

أظهر البحث الذي نشر في مجلة ” العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية” ، ما يمكن أن تفعله بذور الكمون لصحتنا.

كشفت الأبحاث ، من بين أشياء أخرى ، أن الكمون يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع وتقليل مستويات الدهون الضارة في دمك.

وقد أجريت الدراسة من قبل علماء في جامعة شهيد سادوغي للعلوم الطبية في إيران.

قام الباحثون بتجربة 88 امرأة ، يعتبرن بدينات أو زائدات الوزن.

تناولت مجموعة واحدة 3 غرامات من مسحوق الكمون يوميًا ، مخلوطًا بخمسة غرامات من اللبن.
استهلكت مجموعة التحكم الزبادي أيضًا ، ولكن دون أي إضافات.
تلقت كلتا المجموعتين مشورة غذائية وقلّصت من السعرات الحرارية اليومية (أخذ العلماء 500 سعرة حرارية من الاستهلاك اليومي لكل شخص ، أي إذا استهلك الشخص 3000 سعرة حرارية ، بدأ يستهلك 2500 سعر حراري).

بعد ثلاثة أشهر ، كانت النتائج:
فقدت النساء اللائي تناولن الكمون 1.4 كجم مقارنة مع المجموعة التي لم تفعل ذلك.
الأكثر إثارة للإعجاب: أعضاء المجموعة التي استهلكت الكمون انخفضت بنسبة 14.64 ٪ في نسبة الدهون في الجسم ، أي ما يقرب من ثلاثة أضعاف المجموعة التي لم تستهلك التوابل.
النساء اللواتي يتناولن الكمون أيضا انخفاض في الدهون الثلاثية (نوع من الدهون المرتبطة تصلب الشرايين وأمراض القلب ومرض السكري) و LDL (الكولسترول السيئ) ، في حين زادت مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
باختصار ، كان لدى النساء اللائي تناولن الكمون تخفيضات أكبر في مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ومستويات الدهون السيئة في الدم.
ومسحوق الكمون يمكن أن يزيد بشكل كبير من نجاح نظام غذائي لتخفيف الوزن.

 

الكمون غني بالمواد المضادة للاكسدة والفيتوستيرول.
تمنع فيتوستيرولس امتصاص الكوليسترول الضار في الجهاز الهضمي ، والذي قد يكون التفسير لعمل تخفيض الوزن من الكمون.
كما تم ربط الكمون بالوقاية من السرطان.
وهو مصدر ممتاز للحديد ويعزز جهاز المناعة.
كيف تستهلك الكمون
كانت ثلاثة جرامات من الكمون يوميًا هي الجرعة المستخدمة في الدراسة ، وهي أقل قليلاً من ملعقة صغيرة.

يمكنك إضافة هذا المبلغ إلى اللبن ، كما هو الحال في البحث ، أو يمكنك تجربة طرق أخرى:
استخدام الكمون على الخضروات المشوية أو سوتيه
استخدامها في الأطباق التي تأكلها عادة
غلي بذور الكمون في كوب من الماء لمدة 10 دقائق ، انتظر حتى يبرد ويشرب
يرشها على الكستناء أو غيرها من الوجبات الخفيفة الصحية
استخدامها لموسم الحساء
أضف إلى الأرز لنكهة غريبة
تعليق
لا ينبغي استخدام الكمون بعد الجراحة ، لأنه يبطئ تخثر الدم ويزيد من خطر النزيف.
كما يجب تجنبه أثناء الحمل.

السابق
ماء الأناناس ممتاز لإزالة السموم ، وفقدان الوزن وتقليل التورم!
التالي
ما معنى إدمان السكر؟ وكيف تتخلص منه؟

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.