رجيم

رجيم في رمضان لخسارة الوزن بسهولة وبسرعة

أكثر ما يهم الرجل والمرأة في شهر رمضان المبارك، الحصول على نظام غذائي مميز يساعد في خسارة الوزن والتخلص من الزيادة التي تحدث في شهر رمضان المبارك، حيث يتواجد الكثير من الأنظمة الجميلة والسهلة التي تساعد في خسارة الوزن بشكل سريع في شهر رمضان والحصول على الوزن المثالي بدون عناء.

رجيم في رمضان لخسارة الوزن بسهولة وبسرعة

وسوف نستعرض لكم في موقعنا “عرب شات” نظام غذائي مميز للغاية مناسب للرجال والمرأة من أجل الحصول على الوزن المثالي طوال شهر رمضان.

أولا وجبة الإفطار:

نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي.

3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة.

ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.

6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة.

ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.

ثانية وجبة السحور:

حيث إن الوجبات الموضحة مقسمة على عدد من أيام الأسبوع، ويمكن العمل على تطبيقها حسب الرغبة من أجل عدم الشعور بحالة الملل بسبب الرجيم، حيث يجب اتباع الأنظمة الغذائية الموضحة بالشكل المطلوب.

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم.

½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم.

½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة.

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم

السابق
فوائد شراب الشعير
التالي
دعاء اليوم الأول من شهر رمضان

اترك تعليقاً