رجيم

دهون البطن كيف تتكون وكيفية الوقاية منها

دهون البطن ليست مجرد مشكلة لأنها يمكن أن تبدو سيئة.

في الواقع ، يرتبط وجود الكثير من الدهون في منطقة البطن بقوة بأمراض مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب

لهذا السبب ، فإن فقدان الدهون في البطن له فوائد هائلة لصحتك ويمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول.

عادة ما يتم تقدير الدهون في البطن عن طريق قياس محيط الخصر. يمكن القيام بذلك بسهولة في المنزل باستخدام شريط قياس بسيط.

أي شيء بارز فوق 40 بوصة (102 سم) في الرجال و 35 بوصة (88 سم) في النساء يعرف باسم السمنة البطنية.

إذا كان لديك الكثير من الدهون الزائدة حول محيط الخصر لديك ، فيجب عليك اتخاذ بعض الخطوات للتخلص منه حتى لو لم تكن ثقيلًا بشكل عام.

لحسن الحظ ، هناك بعض الاستراتيجيات التي أثبتت جدواها والتي ثبت أنها تستهدف الدهون في منطقة البطن أكثر من المناطق الأخرى في الجسم.

خذ حذرك في التالي كي لا تكون دهون  البطن

عندما تأكل الكثير من السكر المضاف ، فإن الكبد يفرط في حمل الفركتوز ويضطر إلى تحويله إلى دهون

تشير الدراسات إلى أن المشروبات المحلاة بالسكر ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 60٪ لدى الأطفال ، لكل وجبة يومية

 

إذا كنت ترغب في خفض السكر المكرر ومن ثم تقليل دهون البطن ، فيجب عليك البدء في قراءة الملصقات. حتى الأطعمة التي يتم تسويقها كأطعمة صحية يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

السابق
من اقوال هتلر
التالي
دراسات تؤكد ان البروتين يقلل من الدهون في البطن

اترك تعليقاً