منوعات

خطوات عليك فعلها كي لا تشعر بالعطش في صيام شهر رمضان

شهر رمضان قد يأتي في كل أشهر السنة، وذلك لأن الأيام تدور فقد يأتي شهر رمضان في الصيف ومن الممكن أن يأتي في الشتاء، حيث أن شهر رمضان من الأشهر الذي يمتنع عنها المسلمين عن الطعام والشراب، ومنذ صغرنا يعودنا أهالينا على الصيام لفترة معينة، حتى قمنا بالصيام طوال اليوم حتى أذان المغرب.

فكثير من الناس يشعرون طوال الصيام بالعطش لأن في الغالب يأتي شهر رمضان في الصيف الحار، حيث أن عندما يأتي شهر رمضان في الصيف يفقد الإنسان جميع السوائل التي توجد في الجسم بعد السحور مباشرة بما يقرب من ساعتين لثلاث ساعات، لذا يشعر الإنسان بالعطش المستمر، فعليك أن نقدم لكم خطوات حتى لا تشعر بالجوع والعطش في صيام شهر رمضان الكريم.

خطوات لنسيان العطش في شهر رمضان

لنسيان العطش في شهر رمضان عليك إتباع هذه الخطوات التي لابد من تنفيذها:-

  • الإمتناع التام عن تناول الأطعمة الحارة أو الحادقة التي تحتوي على نسبة ملح كبيرة في السحور، فهذا يسبب لك رغبة في العطش والشرب المستمر، فإذا أردت أن تأكل هذه الأكلات الحارة أو المالحة تكون في وجبة الإفطار وليست في وجبة السحور.
  • لابد من تناول جميع العصائر الطبيعية التي يحتاجها الجسم، حيث أن هذه العصائر تمد الجسم بالطاقة اللازمة، فلابد من تناول كميات وفيرة من العصائر بالأخص إذا كنتي حامل أو ترضعين طفلك فلابد من التعويض التام في العصائر الطبيعية والطازجة.
  • تناول كميات وفيرة من الماء، حيث أن الماء يحتاجها الجسم بكثرة، ولابد من تناول ما يقرب من لترين ماء على السحور مباشرة حتى لا يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء.
  • كما يمكن أن يلهي الإنسان نفسه عندما يشعر بالعطش حتى لا يسيطر الإحساس عليه.
السابق
العلامات التي توضح ليلة القدر في شهر رمضان
التالي
أهم شروط الصيام في شهر رمضان

اترك تعليقاً