الصحة

حقائق مهمة عن المشي

حقائق مهمة عن المشي

المشي السريع يساعد في تقليل الدهون في الجسم ، وانخفاض ضغط الدم ، وزيادة البروتين الدهني عالي الكثافة.

تم الانتهاء من أطول مسيرة في جميع أنحاء العالم من قبل بائع سابق لعلامات النيون ، وهو جان بيليفو. مشى 46600 ميل حول 64 دولة. استغرقت الرحلة 11 سنة. 

نظرًا لأن العالم يبلغ محيطه حوالي 25000 ميل وأن متوسط ​​معدل المشي يبلغ 3 أميال في الساعة ، فإن الأمر سيستغرق من شخص يمشي دون توقف حوالي 347 يومًا للمشي في جميع أنحاء العالم. 

 

 

المشي على النار ، أو فعل المشي فوق الأحجار الساخنة أو الجمر بأرجل عارية ، هو احتفال ديني تمارسه في أجزاء عديدة من العالم ، بما في ذلك شبه القارة الهندية والصين وجزر فيجي ونيوزيلندا. كما كانت تمارس في اليونان والهند القديمة. يقال إن المشي بالحريق يساعد في ضمان حصاد جيد أو تطهير المشاركين. 

 

 

سيتعين على المرأة التي تبلغ وزنها 150 رطل أن تمشي مسافة 4 ميل في الساعة لمدة 48 دقيقة لحرق دونات من السعرات الحرارية 240. هذا سيكون معادلاً لما يزيد قليلاً عن 3 أميال.

 

ذكرت دراسة أجريت عام 2000 أن المشي بانتظام (ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع لمدة نصف ساعة أو أكثر) يوفر 330 دولارًا سنويًا في تكاليف الرعاية الصحية. 

 

يمكن أن يساعد المشي في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ، ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر الاصابة بكسور في العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشي السريع أن يقلل من مستويات التوتر والاكتئاب بالإضافة إلى تحسين معدلات بقاء السرطان.

السابق
افضل اقوال ابن سينا
التالي
ايات و احاديث نهت عن الخيانة

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.