منوعات

حقائق عن حليب اللوز

حقائق عن حليب اللوز

حقائق عن حليب اللوز

  • حليب اللوز المحضر من اللوز قليل الدسم ولكنه غني بالطاقة والبروتينات والدهون والألياف .
  • وفقا ل وزارة الزراعة الأميركية

اللوز يحتوي على :

  •  المعادن  مثل الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم
  • الفوسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، و الزنك .

والمواد المغذية الأخرى المتاحة في هذا الحليب وتشمل الفيتامينات مثل :

  •  فيتامين C، فيتامين B6 ، الثيامين ، الريبوفلافين
  • النياسين ، حمض الفوليك، و فيتامين E .
  • كل هذه العناصر الغذائية لها فوائد مختلفة ضرورية لصحة الجسم.

حليب اللوز يقوي العضلات

  • بناء العضلات عبارة عن عملية يمكن تسريعها من خلال تناول النوع الصحيح من الطعام ، وخاصةً التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مباشر على كتلة العضلات.
  • حليب اللوز على سبيل المثال ، يحتوي على ريبوفلافين ، وهو شكل من أشكال فيتامين ب والكالسيوم التي ثبت أنها تعمل جنبا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد لتنظيم قوة العضلات والنمو.
  • ووفقا للالنفس التغذيةالبيانات ، وكوب من اللوز 240 مل من الحليب يوفر 20-45٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به للكالسيوم.
  •  وهو أيضًا مصدر جيد للبروتين
  • وهو موجود بشكل كبير في العضلات والجلد ، ويساعد الجسم على الحفاظ على نفسه وإصلاحه.

حليب اللوز يقوي العظام

يحتوي حليب اللوز على :

  • الكالسيوم اللازم  لتكوين  وصيانة الأسنان والعظام.
  • والكالسيوم المطلوبة لتخثر الدم والعضلات والاسترخاء
  • والحفاظ على ضربات القلب العادية.
  • إن إدراج من حليب اللوز في الكالسيوم إمدادات الغذاء في الجسم، ويفيد نمو العظام صحي من البالغين وكذلك الأطفال الرضع.
  • كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام .
  •  تحتوي حصة واحدة من حليب اللوز على 30 ٪ من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم
  • والتي تعمل جنبا إلى جنب مع الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين (د) للتأكد من أن عظامنا تستمر لفترة طويلة في سن الشيخوخة.

هل حليب الوز دسم ؟

حليب اللوز قليل الدسم لذا فإن تناوله بالتأكيد لا يضيف أي دهون زائدة لجسمك. 1 كوب من الحليب غير المحلى يحتوي فقط على 2.88 جرام من الدهون و 39 سعرة حرارية ، وكلاهما منخفض للغاية. أضف حليب اللوز إلى حميتك دون خوف من إضافة رطل إضافي إلى جسمك.

السابق
معلومات صحية عن حليب اللوز
التالي
ما هو الزيت العطري او العشبي

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.