الصحة

اهم الاطعمة المتوفر بها فيتامين أ والكمية الموصي بها

اهم الاطعمة المتوفر بها فيتامين أ والكمية الموصي بها
فيتامين أ انه احد الفيتامينات المهمة للجسم بشكل عام ، و المصادر الغذائية والطبيعية لفيتامين أ كثيرة و تعتبر الكبد وزيت السمك والبيض والحليب ومنتجات الألبان والبرتقال والخضروات والفواكه الصفراء (الجزر والمشمش والخوخ) والخضار الورقية الخضراء الداكنة (السبانخ ، والقرنبيط) مصادر غنية لهذا الفيتامين. يضاف فيتامين (أ) إلى السمن للعلم . 

الأدوية الغنية بفيتامين أ

يمكن الحصول على الريتينول والبيتا كاروتين دون وصفة طبية ، وحدها أو مع العديد من الفيتامينات والمعادن. حمض الريتينويك ، أسيتامينوفين ، تريتينوين ، وإيزوتريتينوين هي مشتقات من فيتامين (أ) ولا يمكن الحصول عليها إلا بوصفة طبية لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية. 

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ

الكبد والحليب والجبن والزبدة / السمن والبيض والخضروات الخضراء والمكسرات والفواكه 

 

يستخدم فيتامين أ في علاج

التليف الكيسي
السكري
فرط نشاط الغدة الدرقية

الكمية الموصي منها يوميا من فيتامين أ

الرجال: 750 ميكروغرام

النساء: 750 ميكروغرام

أثناء الحمل: 750-1200 ميكروغرام

الجرعة اليومية الموصى بها هي 450 ميكروغرام (من الولادة إلى 1 سنة) ، 300 ميكروغرام (1-6 سنوات) ، 400 ميكروغرام (7 – 8 سنوات) ، 575 – 750 ميكروغرام (9 – 17 سنة) ، 750 ميكروغرام العمر 17) ، 1 – 1.1 ملغ (النساء المرضعات).

العلاج المكثف في فترة قصيرة من فيتامين أ

في حالات النقص الحاد في البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 8 سنوات ، يتم علاجهم بـ 50000 وحدة ، حتى يعود مستوى فيتامين الدم إلى طبيعته.

السابق
كيف تنفذ عملية زراعة الاسنان
التالي
اعراض نقص البروتين من الجسم والادوية المعالجة

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.