الصحة

اهم الاطعمة المتوفر بها فيتامين أ والكمية الموصي بها

فيتامين أ انه احد الفيتامينات المهمة للجسم بشكل عام ، و المصادر الغذائية والطبيعية لفيتامين أ كثيرة و تعتبر الكبد وزيت السمك والبيض والحليب ومنتجات الألبان والبرتقال والخضروات والفواكه الصفراء (الجزر والمشمش والخوخ) والخضار الورقية الخضراء الداكنة (السبانخ ، والقرنبيط) مصادر غنية لهذا الفيتامين. يضاف فيتامين (أ) إلى السمن للعلم . 

الأدوية الغنية بفيتامين أ

يمكن الحصول على الريتينول والبيتا كاروتين دون وصفة طبية ، وحدها أو مع العديد من الفيتامينات والمعادن. حمض الريتينويك ، أسيتامينوفين ، تريتينوين ، وإيزوتريتينوين هي مشتقات من فيتامين (أ) ولا يمكن الحصول عليها إلا بوصفة طبية لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية. 

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ

الكبد والحليب والجبن والزبدة / السمن والبيض والخضروات الخضراء والمكسرات والفواكه 

 

يستخدم فيتامين أ في علاج

التليف الكيسي
السكري
فرط نشاط الغدة الدرقية

الكمية الموصي منها يوميا من فيتامين أ

الرجال: 750 ميكروغرام

النساء: 750 ميكروغرام

أثناء الحمل: 750-1200 ميكروغرام

الجرعة اليومية الموصى بها هي 450 ميكروغرام (من الولادة إلى 1 سنة) ، 300 ميكروغرام (1-6 سنوات) ، 400 ميكروغرام (7 – 8 سنوات) ، 575 – 750 ميكروغرام (9 – 17 سنة) ، 750 ميكروغرام العمر 17) ، 1 – 1.1 ملغ (النساء المرضعات).

العلاج المكثف في فترة قصيرة من فيتامين أ

في حالات النقص الحاد في البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 8 سنوات ، يتم علاجهم بـ 50000 وحدة ، حتى يعود مستوى فيتامين الدم إلى طبيعته.

السابق
كيف تنفذ عملية زراعة الاسنان
التالي
اعراض نقص البروتين من الجسم والادوية المعالجة

اترك تعليقاً