الصحة

النظام الغذائي الصحي لتنظيف القولون

القولون هو جزء معقد من الأمعاء الغليظة ، والأمعاء الغليظة تربط الأمعاء الدقيقة بالشرج،و المكونات الرئيسية الأربعة للأمعاء الغليظة هي: الأعور والقولون والمستقيم والقناة الشرجية.

القولون هو شكل أنبوبي يصل الأعور إلى المستقيم، لديها عدة طبقات من العضلات والدهون مع الغشاء المخاطي، يتم تقسيم القولون إلى أربعة أقسام

– القولون الصاعد ، والقولون العرضي ، والقولون التنازلي ، والقولون السيني. في المتوسط ​​، يبلغ طول القولون حوالي خمسة أقدام عند البالغين ويستهلك معظم المنطقة داخل تجويف البطن.

خطوات تطهير القولون بالغذاء الصحي

من اجل تنظيف القولون تشمل القائمة  أفضل الفواكه التي يمكنك اختيارها عند اتباع نظام غذائي لتطهيره مثل التفاح والأفوكادو والموز والتوت والجريب فروت والبرتقال والبابايا والأناناس والتوت والفراولة والطماطم والبطيخ.

وكما ينصح الاطباء دائما بضرورة أن يعتمد النظام الغذائي الذي يدعم القولون الصحي على ثلاثة أشياء رئيسية: الفواكه والخضروات والماء.

اهم الاطعمة التي تقوم بتنظيف القولون بشكل عام

الفواكه

ولكن يتم الامر بشروط محددة وهي

– أكل الفاكهة يكون لمدة ستة أيام كاملة دون توقف
– تناول نوع واحد من الفاكهة مع كل وجبة
– تناول كثير من الفاكهة كما تريد بدون عدد

الخضروات

الأعشاب

البذور و المكسرات

البقوليات

الاطعمة التي لابد من التقليل منها

يجب التقليل من تناول أطعمة بعينها مثل السكريات و اللحوم المصنعة و اللحوم الحمراء و الأغذية المعلبة .

السابق
اسباب حدوث الم عند التبرز
التالي
تفسير رؤية اطلاق النار في المنام

اترك تعليقاً