الصحة

النظام الغذائي الخاص بك هو الدفاع الجيد ضد السرطان

النظام الغذائي الخاص بك هو الدفاع الجيد ضد السرطان

حتى لو لم يكن خطر السرطان وشيكًا ، فإن الاحتمال يبدو وكأنه يكمن باستمرار في خلفية حياتك. والإحصائيات لا تساعد. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن السرطان هو السبب الرئيسي الثاني لوفيات الولايات المتحدة ، وأن واحداً من كل أربع حالات من هذه الوفيات يرجع إلى السرطان. بكل وضوح ، تشعر بالحاجة إلى توخي الحذر.

من خلال هذه الإحصاءات الرهيبة ، من المنطقي أنك ترغب في اتخاذ خيارات من شأنها أن تساعد على خلافك الشخصي. وإحدى الخيارات التي تقع تحت سيطرتك هي الطعام الذي تتناوله.

تقول كريستين غوستاشو ، اختصاصي التغذية في مركز التغذية والعافية التابع لجامعة راش ، ويمكن في الغالب الحصول عليها من الطعام.

لذا فإن تناول الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية المناسبة تبقي خلايانا أكثر صحة وتمنحنا فرصة أفضل للقتال ضد السرطان.

النظام الغذائي الخاص بك هو الدفاع الجيد ضد السرطان
النظام الغذائي الخاص بك هو الدفاع الجيد ضد السرطان

أصل السرطان

أولاً ، من المهم أن نفهم كيف يبدأ السرطان في الجسم. السرطان مرض تسبب فيه طفرات الجينات أن تنقسم الخلايا غير الطبيعية في جسمنا بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، وبسبب ذلك فإنه يدمر الخلايا الطبيعية أيضًا.

يقول تشن: “لقد ولدنا بالفعل مع بعض الطفرات الجينية الموروثة من آبائنا ، ولكن هناك الكثير من الحالات التي تنطوي على قوى خارجية”.

يمكن أن تتضمن القوى الخارجية أيًا مما يلي:

  • المواد المسرطنة (مادة في الهواء أو مادة كيميائية أو منتج يمكن أن يسبب السرطان)
  • تعرض للاشعاع
  • التدخين
  • فيروسات معينة (مثل فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) والتهاب الكبد C)

“عندما تتعرض مرارًا وتكرارًا إلى [هذه القوى الخارجية] أو كنت تتعرض لها لفترة طويلة ،” يشرح تشن ، “هذا هو الضرر التراكمي الذي يعرضك لمخاطر السرطان بشكل أساسي”.

بعض القوى الخارجية التي من المحتمل أن تسبب السرطان هي أشياء تتعرض لها مثل الإشعاع أو الفيروس. لكن القوى الخارجية الأخرى هي الأشياء التي تستوعبها كجزء من السلوك ، مثل المواد الكيميائية الضارة في السجائر والأطعمة المصنعة. السيطرة على هذه العوامل يمكن أن تكون حاسمة للوقاية من السرطان.

اتصال السرطان بنظام الجهاز الهضمي

لديك سيطرة كبيرة على اختياراتك الغذائية ، وهذا أمر مهم لأن نظامك الغذائي يلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من السرطان. وفقًا لصندوق أبحاث السرطان العالمي ، يعد سرطان القولون والمستقيم ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعًا. يحتوي الجهاز الهضمي (GI) على الكثير من نظام المناعة لديك. ونظامك المناعي هو طريقة جسمك لمكافحة الأمراض ، مثل السرطان. هذا هو السبب في أن تعلم كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء هو خطوة رائعة نحو الوقاية من السرطان.

يشرح Gustasha كيف ينهار السرطان فعليًا في نظام الجهاز الهضمي لديك. وتقول: “كلما زاد وقت وجود أي شيء يحتمل أن يكون سامًا أو غير صحي في أمعائك ، كلما زاد وقت تفاعله مع الخلايا الموجودة وأيضًا التأثير على نباتات الأمعاء (البكتيريا الجيدة والسيئة في أمعائك)”.

ستعمل القناة الهضمية الفعالة على معالجة الطعام داخل وخارج النظام الخاص بك حتى لا يطول ؛ كلما بقيت الأشياء أقل في نظام GI لديك ، قل الوقت اللازم للتسبب في مشكلات سامة.

مع وجود الكثير من تبادل المعلومات وتوجيه أصابع الاتهام من الأصدقاء والأسرة والوسائط الاجتماعية حول أسباب الإصابة بالسرطان وما لا يحدث ، يصعب معرفة ما يجب تصديقه عندما يتعلق الأمر بالأطعمة المفيدة وأيها من المحتمل أن تكون ضارة. دعنا نساعد في توضيح الالتباس.

السابق
نصائح للمساعدة في منع اصابة الكفة المدورة
التالي
نصائح من خبير نوم للأطفال

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.