المطبخ

الطعام الصحي في شهر رمضان الإفطار والسحور

في شهر رمضان لابد من متابعة قائمة تحتوي علي الطعام الصحي، حيث أن الطعام الصحي لا ينطبق علي الأطباق المصرية والأطباق العربيه، جميع الأكلات التي توجد في هذه الدول تحتوي علي كميات كبيرة من الزيوت والسمن، ولكن لابد أن يكون في شهر رمضان الكريم أكلات صحية حتي لا تؤثر علي صحتنا وتجعل الكرش يزداد.

ويزيد الإنسان في الوزن، ولكن لا يعرف بعض النساء ما هي الأكلات الصحية التي ينبغي أن تقدمها السيده لعلائلتها، أو عندها تكون السيده لديها عزومة في منزلها لابد من التنويع في الأصناف، ولكن لابد أن تكون هذه الأصناف صحية حتي لا تؤدي إلي هلاك الإنسان.

أهم الأطباق الصحية التي تقدم في إفطار شهر رمضان

نوضح لكم العديد من الأطباق التي تعد من الأطباق الرئيسية ولكنها صحية للغاية، وينصح المرأة بأنها تقوم بعمل أكلات رئيسية يمكن أن تقدم في إفطار شهر رمضان الكريم وتعد من الأكلات الصحية:-

  • عمل جميع الأكلات المشوية، حيث أن جميع الأكلات المشوية تكون صحية علي الإنسان، كما أثبتت الدراسات بأن جميع اللحومات والفراخ المشوية لا تؤثر علي صحة الإنسان، كما أن هذه الأكلات تعمل علي تخسيس الإنسان لما يعادل من خمسة إلي ثمانية كيلو في الشهر، حيث تفقد جميع الأكلات المشوية جميع الدهون وجميع المواد التي تؤثر علي صحة الإنسان بالسلب.
  • كما أن من الأكلات الصحية في شهر رمضان الكريم الأطباق التي تحتوي علي كمية كييرة من الخضرة، حيث أثبتت الدراسات بأن السلطات التي تحتوي علي أنواع الخضره المختلفة لا تؤثر علي صحة الإنسان.
  • كما أن أطباق الخضار منها السبانخ والملوخية والبسلة  والفاصوليا والعديد من الخضار المختلف تعد من الأطباق الصحية في شهر رمضان.
السابق
الأدوية اللازمة لمرضى السكر في صيام شهر رمضان
التالي
نصائح وخطوات لتخفيف العطش في شهر رمضان

اترك تعليقاً