الصحة

الشاي بلاك بيري يساعد في عملية الهضم وانقاص الوزن

الشاي بلاك بيري يساعد في عملية الهضم وانقاص الوزن
  • Blackberry هو الاسم الشائع الذي يطلق على العديد من ثمار ذات شكل مماثل ولكن ينتمي إلى أجناس مختلفة وعائلات نباتية.

يعتبر البلاك بيري جزءًا من مجموعة من الفواكه تسمى “الفواكه الحمراء” ، وهي غنية عمومًا بفيتامين C والألياف وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والسكر. العليق هو ثمرة فاكهة ، أي أنها تتكون من تكتل عدة فواكه أصغر تسمى ميني دروبا أو دروبيتي.

هناك عدة أنواع من التوت البري وتختلف في اللون: يمكن أن تكون حمراء ، بيضاء وسوداء. الأنواع الأكثر شيوعًا هي البلاك بيري ، الذي يتم تقريبه ويظهر في البداية باللون الأحمر ، وعندما ينضج ، يكون أسود. وجدت بشكل أساسي في المناطق المعتدلة في نصف الكرة الشمالي وأمريكا الجنوبية ، يتم استهلاك هذه الفاكهة على نطاق واسع في ناتورا ، في المحميات ، والهلام ، والمربيات ، والفطائر ،  ، من بين الوصفات الأخرى.

 

بلاك بيري غني بالفيتامينات A و B و C ، بالإضافة إلى وجود مغذيات أخرى مثل حامض الستريك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد والألياف.
الأنثوسيانين هي بعض المواد الكيميائية النباتية الموجودة في البلاك بيري ومضادات الأكسدة ، وتعمل في مكافحة الشيخوخة المبكرة والوقاية من الأمراض ، بالإضافة إلى المساعدة في أكسدة LDL ومنع تكوين لويحات في الأوعية الدموية.
هذه الثمرة ممتازة أيضًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص وزنه ، حيث أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية: يحتوي 100 جرام من البلاك بيري على 52 سعرة حرارية فقط.

نظرًا لخصائصها ، توفر بلاك بيري العديد من الفوائد الصحية ، من بينها يمكننا تسليط الضوء على ما يلي:

  • يساعد في عملية الهضم.

  • يمنع الالتهابات البولية والرئوية.

البكتين الموجود في هذه الفاكهة يعمل على نظام القلب والأوعية الدموية.
أنه يقلل من خطر القرحة والسرطان في المعدة.
يشار البلاك بيري لالروماتيزم والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
بلاك بيري شاي التخسيس
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة سابقًا ، يتمتع بلاك بيري بمزايا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لأن الشاي الموجود في أوراقه له خصائص مدرة للبول ، مما يؤدي إلى إفراغ الجسم والمساعدة في تنظيم الأمعاء. شاي التوت البري مع الشاي الأخضر ، مقترن بنظام غذائي صحي لتخفيض الوزن ، يساعد على تقليل الشهية وتسريع عملية الأيض ، خاصة إذا كان الجو دافئًا.

المكونات:
1 ملعقة صغيرة من أوراق العليق المجففة ؛
1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر المجفف ؛
2 كوب ماء.
طريقة التحضير:
بعد غليان الماء ، أضف أوراق البلاك بيري وأوراق الشاي الأخضر واتركيه يستريح لمدة 10 دقائق. لفقدان الوزن ، فإن اقتراح الاستهلاك هو تناول كوب من هذا الشاي قبل الوجبات الرئيسية ، لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.

السابق
وصفة محلية الصنع لفقدان الوزن.. مع الليمون والقرفة!
التالي
كيف تخسر الوزن بطريقة صحية مع هذا النبات الشائع للغاية

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.