الصحة

السكر المضاف و زيادة الوزن

استهلاك الكثير من السكر المضاف ، وخاصة من المشروبات السكرية ، يزيد من خطر زيادة الوزن ويمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية.

ترتفع معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم ، ويُعتقد أن السكر المُضاف ، وخاصة من المشروبات المحلاة بالسكر ، هو أحد المذنبين الرئيسيين.

المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية والعصائر والشاي الحلو مليئة بالفركتوز ، وهو نوع من السكر البسيط.

يزيد استهلاك الفركتوز من الجوع والرغبة في الطعام أكثر من الجلوكوز ، وهو النوع الرئيسي من السكر الموجود في الأطعمة النشوية

بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب الإفراط في تناول الفركتوز مقاومة هرمون الليبتين ، وهو هرمون مهم ينظم الجوع ويخبر جسمك بالتوقف عن الأكل

بمعنى آخر ، لا تكبح المشروبات السكرية كبح جماحك ، مما يجعل من السهل أن تستهلك بسرعة عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية السائلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

أظهرت الأبحاث باستمرار أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات السكرية ، مثل الصودا والعصير ، يزنون أكثر من الأشخاص الذين لا

أيضا ، يرتبط شرب الكثير من المشروبات المحلاة بالسكر بزيادة كمية الدهون الحشوية ، وهو نوع من الدهون العميقة في البطن المرتبطة بحالات مثل السكري وأمراض القلب

السابق
اقتباسات حزينة لوليم شكسبير 
التالي
قصيدة الفرزدق في مدح الرسول

اترك تعليقاً