الصحة

السكر المضاف و زيادة الوزن

السكر المضاف و زيادة الوزن

استهلاك الكثير من السكر المضاف ، وخاصة من المشروبات السكرية ، يزيد من خطر زيادة الوزن ويمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية.

ترتفع معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم ، ويُعتقد أن السكر المُضاف ، وخاصة من المشروبات المحلاة بالسكر ، هو أحد المذنبين الرئيسيين.

المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية والعصائر والشاي الحلو مليئة بالفركتوز ، وهو نوع من السكر البسيط.

يزيد استهلاك الفركتوز من الجوع والرغبة في الطعام أكثر من الجلوكوز ، وهو النوع الرئيسي من السكر الموجود في الأطعمة النشوية

بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب الإفراط في تناول الفركتوز مقاومة هرمون الليبتين ، وهو هرمون مهم ينظم الجوع ويخبر جسمك بالتوقف عن الأكل

بمعنى آخر ، لا تكبح المشروبات السكرية كبح جماحك ، مما يجعل من السهل أن تستهلك بسرعة عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية السائلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

أظهرت الأبحاث باستمرار أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات السكرية ، مثل الصودا والعصير ، يزنون أكثر من الأشخاص الذين لا

أيضا ، يرتبط شرب الكثير من المشروبات المحلاة بالسكر بزيادة كمية الدهون الحشوية ، وهو نوع من الدهون العميقة في البطن المرتبطة بحالات مثل السكري وأمراض القلب

السابق
اقتباسات حزينة لوليم شكسبير 
التالي
قصيدة الفرزدق في مدح الرسول

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.