الحمل والولادة

الحمل عرق النسا: لماذا يحدث؟

الحمل عرق النسا: لماذا يحدث؟
  • أثناء الحمل ، يكون العصب الوركي عرضة للانحباس ، وذلك بسبب زيادة في انحناء الظهر في منطقة أسفل الظهر و / أو تقلص بعض عضلات الحوض.

    العصب الوركي هو أعصاب أثخن في جسم الإنسان ، لها بداية في العمود الفقري وتمتد من خلال الأرداف ، والجزء الخلفي من الفخذين والساقين إلى القدمين ، مما يعطي فروع الحسية والحركية طوال طريقها.

  • الحبل السري

يمكن أن يشتمل الضغط أو التلف الذي يحدث للعصب المذكور على ألم وخز و ثقب و / أو تنميل في المناطق المصابة المختلفة . الألم في الظهر ليس معيقا مثل ألم الساقين أو القدمين ، لأن المرأة الحامل قد تشعر بالضعف ، وحتى غير قادرة على المشي.

في الحمل هي مرحلة من حياة المرأة التي يفترض العديد من التغييرات الجسدية، بما في ذلك زيادة حجم والتغيرات في الموقف، وخصوصا في النصف الثاني من الحمل . بسبب حجم ووزن البطن يميل انحناء الفقرات القطنية إلى الزيادة. يضاف إلى ذلك أن التوازن معرض للخطر ، مع الحاجة إلى زيادة قاعدة دعم الجسم ، مما يعني أن الساقين تميل إلى أن تكون أكثر انفتاحًا ونصائح القدمين موجهة نحو الخارج.

يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على العصب الوركي عند خروجه في الفقرات القطنية الأخيرة و / أو بسبب تقلص العضلات الهرمية للحوض (الموجود في المنطقة الألوية).

هناك نسبة عالية من الحالات ، ولكن العصب هو نفس البنية المتأثرة ، يجب أن نفرق بين مصدر الانضغاط. يمكننا أن نستنتج أنه إذا لم ينتقل الألم من الركبة ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب انضغاط العضلات ويسمى عرق النسا الزائف أو عرق النسا الزائفة وإذا كان يمتد إلى أسفل أو عرق النسا أو إذا كان هناك أيضًا ألم أسفل الظهر القطني. هذا مجرد توجه ويستحسن دائمًا رؤية طبيبك ليكون قادرًا على إجراء تشخيص تفريقي أفضل.

عادةً ما يؤثر الألم الوركي على الساق المهيمنة إلى حد كبير ، حيث تكون الساق اليمنى هي الأكثر تضرراً من النساء في اليد اليمنى والساق اليسرى للنساء في اليد اليسرى.

قد يزداد الألم سوءًا ، حيث يكون الحد الأدنى في البداية ويزداد سوءًا بمرور الوقت. يمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة: عند المشي أكثر من اللازم ، والضحك أو السعال بشكل مفاجئ ، مما يجعل بعض الحركة تتطلب ثني الجسم للخلف …

  • الحمل الوركي

ماذا تفعل لمكافحة الألم الوركي في الحمل؟
لقد كان التمرين البدني دائمًا أداة رائعة للتخفيف من مشاكل العضلات والهيكل العظمي ، حيث أنه كلما كانت العضلات أقوى وأكثر مرونة ، كلما دعمت البنية بشكل أفضل. لذلك ، فإن الوصول إلى لحظة الحمل بطريقة صحيحة سيتيح لك الحمل اللطيف.

  • أثناء الحمل

، يوصى بممارسة اليوغا أو السباحة أو البيلاتس ، دائمًا من مهني مؤهل. ومع ذلك ، قبل القيام بأي تمرين ، من الضروري الذهاب إلى الطبيب والاستماع إلى رأيك.

سيساعد الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا على الحد من تورط الأعصاب ، من خلال العلاج اليدوي ، والحرارة اللطيفة ، وتمارين التمرين الموجهة.

ستساعد خطة التمرين المنزلي المناسبة لكل مريض على تخفيف الألم والمشي بسهولة أكبر.

إذا كان الألم حادًا للغاية ، فهناك احتمال أن يوصى بالاستراحة في الفراش لبضعة أيام قبل ممارسة المنطقة المصابة ، لذلك لا ينصح بالبدء في ممارسة التمارين بمفردنا ، لأن الألم قد يزداد سوءًا.

يوصى بعدم إساءة استخدام المواضع الثابتة (الجلوس طويلًا على كرسي أو كرسي بذراعين) أو عدم استخدام المقاعد الخلفية مثل البراز. من المريح تجنب القيام بالمهام التي تنطوي على رفع الأذرع فوق الكتفين أو حمل الأوزان أو عيش حياة مستقرة جدًا.

أخيرًا ، من الضروري أن تتذكر أن الألم الوركي عادةً ما يتحسن ويختفي بعد الولادة ، ولكن حتى ذلك الحين تحصل على مساعدة طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي.

 

السابق
فوائد اليوغا: انخفاض الضغط ، كتلة العضلات منغم أو زيادة القدرة على التحمل
التالي
ماذا يجب أن تعرف عن ثلاثية الرؤوس في عالم الرياضة؟

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.