الصحة

أهمية العصائر الطبيعية لجسم الإنسان

أهمية العصائر الطبيعية لجسم الإنسان

عندما ترغب في إحداث تغيير صحي في نظامك الغذائي وعائلتك ، يجب تضمين العصائر. إنها ليست لذيذة فحسب ، بل هي أيضًا طريقة عملية لجعل الجميع يستهلكون المزيد من العناصر الغذائية ، اتبع دليلنا لتحقيق ذلك.

 

أهمية العصائر الطبيعية لجسم الإنسان

 

كونه مشروبًا معدًا في خلاط ، يعود أصل العصائر إلى اختراع هذا الجهاز. حوالي عام 1930 ، يظهر هذا الجهاز الجديد في العالم. في ذلك الوقت ، كانت وصفة عصير تتكون من خلط فقط مكعبات الثلج والفواكه.

هذه هي الطريقة التي أصبحت بها هذه المشروبات في الولايات المتحدة. لقد أصبحوا شكلاً جديدًا من الأطعمة الطبيعية والصحية التي غيّرت الوصفة على مر السنين وإضافة المزيد من المكونات.

 

  •  فوائد العصائر

  1. إنهم يفضلون الهضم ، لأن مزيج الفواكه والخضروات المسحوقة أسهل في الهضم.
  2. إنها مصدر كبير لمضادات الأكسدة ، التي تحميك من الجذور الحرة ، والتي تسبب الشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا.
  3. كونه سائلاً ، يستطيع نظامك استيعاب العناصر الغذائية ومعالجتها بشكل أسرع حتى يكون تنشيط عملية التمثيل الغذائي فوريًا تقريبًا.
  4. العصائر غنية بالمعادن والفيتامينات. كونه خليط سائل ، فهي لا تفرط في الجهاز الهضمي.
  5. إنها مليئة بالألياف الغذائية الطبيعية ، لذا فهي تساعد على التخلص من السموم والدهون التي لا تحتاجها.
  6. سوف تساعد العصائر على زيادة استهلاكك للفواكه والخضروات.
  7. أنها تعمل على تحسين أداء عقلك والتركيز ، عن طريق ملء لك الطاقة.
  • مزيج من النكهات:

تشتمل أفضل الخلطات على المذاق الحلو والحامض ، مثل الأناناس والمانجو وجوز الهند والليمون والفراولة.

  • الملمس:

إذا كنت تبحث عن شيء دسم وسمك قليل ، فيجب عليك تضمين اللبن أو التمر أو حليب اللوز. من ناحية أخرى ، إذا كنت تريد شيئًا أكثر برودة ، فحاول إضافة المزيد من ماء جوز الهند الطبيعي.

  • اللون:

ألوان العصائر مهمه جدا لتبهر العين إختيار الفواكهة الطازجة تجعل لون العصائر رائع ويشبع العين جدا ويجعلك تقدم علي تناول العصائر

  • حلاوة:

إذا كنت تعد وصفة حلوة والطعم ليس ما تتوقعه ، أضف محلا طبيعيا مثل عسل الصبار والتمر.

  • الكميات:

من الأفضل أن تبدأ دائمًا بربع كوب من السائل لفنجان من المكونات الصلبة.

السابق
طريقه تحضير عصير فول الصويا وفوائد عديدة
التالي
أهمية الجزر وفوائد عديدة لصحة الإنسان

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.