الحمل والولادة

أكلات تساعد على زيادة وزن الجنين

زيادة وزن الجنين ، من الأمور التي تشغل بال المرأة الحامل من أجل الاطمئنان على صحة جنينها بشكل كامل، حيث يجب على الأم الاهتمام الجيد بنظامها الغذائي بشكل كبير مع الأنشطة التي تقوم بها على مدار اليوم من أجل الابتعاد عن أي شئ قد يتسبب في التأثير على جنينها، ولكن أحياناً عند متابعة الطبيب نرى انخفاض وزن الجنين بشكل غريب.

أكلات تساعد على زيادة وزن الجنين

وينصح الكثير من الأطباء حول العالم ببعض الأكلات التي يجب على الحامل اتباعها من أجل زيادة وزن الجنين بطرق سليمة وهي:

  • الفواكه الغنية بالألياف مثل الموز والتفاح والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة، والتي تعد ضرورية للغاية من أجل نمو الجنين بشكل طبيعي للغاية، حيث يجب على الأمهات تناولها منذ الشهور الأولى من الحمل.
  • كما يجب تناول الأطعمة المليئة بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والبيض مع وضع زيت الزيتون في طبخ الأكلات وغيرها من الوجبات المنزلية والتي تساعد في زيادة وزن الجنين في وقت قصير.
  • يجب تناول الأطعمة التي تحتوى على الدهون الصحية والتي تفيد الجسم بشكل كبير مثل البذور والمكسرات والأسماك.
  • كما يجب تناول العصائر الطبيعية والتي يتم إعداداها في المنزل مثل الفواكه التي تحتوى على السعرات الحرارية المفيدة للجنين.
السابق
أكثر وسيلة آمنة لمنع الحمل؟
التالي
اعراض نقص الكالسيوم في الجسم

اترك تعليقاً