رجيم

أقوى رجيم لفقدان الوزن في الشتاء

فقدان الوزن في الشتاء من الأمور الصعبة والتي تطارد الكثير من الأشخاص وخاصة الفتيات واللاتي يبحثن عن طرحق الحصول على جسد ممشوق ومثالي خاصة أن الكثير يعاني من زيادة في الوزن بشكل مبالغ فيه في فصل الشتاء، بسبب تناول بعض الأكلات التي تمد الجسم بالدفئ مثل السكريات والمكسرات والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تتسبب في تخزين المواد الدهنية وتراكمها في مناطق مختلفة من الجسم مثل الصدر والبطن والفخذين.

أقوى رجيم لفقدان الوزن في الشتاء

وسوف نستعرض لكم أفضل رجيم يمكن القيام به من أجل فقدان الوزن في فصل الشتاء بشكل سريع وبدون اي عناء نهائي وذلك من خلال اتباع التالي:

وجبة الإفطار:

يجب تناول أي نوع من الأغذية التي تكون غنية بالبروتينات كالبيض أو الأسماك أوا للحوم، ويجب أن تكون مطهية على البخار وذلك بدون استخدام أي نوع من أنواع الزيوت أو الدهون، كما يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار ما بين الساعة السابعة والعاشرة صباحاً.

وجبة الغداء:

كما يجب الحرص على أن تحتوى وجبة الغذاء على شوربة الخضار المسلوق الجميلة، كما يمكن استبدالها بطبق سلطة خضراء، حيث من الممكن إضافة زيت الزيتون أو الليمون، وذلك بالإضافة إلى ربع دجاجة أو قطعة صغيرة من اللحم ويكون خالي الدسم أو سمكة مشوية متوسطة الحجم، ويجب أن يكون الطهي بطريقة صحية من خلال السلق والشوي.

وجبة العشاء:

نأتى لوجبة العشاء، يجب أن تتناول كمية غير محدودة من الفواكه قليلة السعرات الحرارية مثل الجوافة والموز والبرتقال، وذلك مع علبة زبادي تكون خالية الدسم وذلك ما بين الساعة السادسة والساعة الثامنة.

السابق
مقارنة بين لعبة PUBG ولعبة Fortnite من الأفضل؟
التالي
طريقة تحضير سلطة اللحوم المشوية

اترك تعليقاً