رجيم

أفضل رجيم لإنقاص الوزن في الشتاء

تتواجد العديد من الطرق المختلفة والتي تتبعها العديد من الفتيات حول العالم من أجل العمل على فقدان الوزن الزائد في فصل الشتاء، حيث ينصح الكثير من خبراء التخسيس والتغذية حول العالم بضرورة تناول الخضروات الطازجة في فترة الرجيم، وقد ظهر في الفترة الأخيرة ما يسمى برجيم الخيار.

وقد كشفت أحد خبراء التغذية حول العالم في تقرير رسمي لها من أجل الحصول على الوزن المثالي، إن الخيار من الخضروات المميزة التي تساعد على الحفاظ على الوزن بشكل كبير، حيث يمكن لكافة الفتيات تضمينها في الوجبات على مدار اليوم، من أجل إنقاص الوزن، حيث إن الخيار يحتوى على الألياف والعناصر الطبيعية الجميلة والتي تعمل على تفتيح مسام البشرة، مما يساعد في التعرق، كما إنه عنصر مهضم ومساهم فى حرق الدهون بانتظام.

طريقة تناول الخيار فى وجباتك أثناء فترة الرجيم

أثناء تناول وجبة الإفطار ينصح الكثير من الأطباء بتناول طبق صغير من السلطة الخضراء، كما يجب أن يتواجد الخيار وشرائح الليمون في السلطة بشكل كبير للغاية بين مكونات السلطة، وهو ما يعمل على مساعدة المعدة في الهضم بشكل كبير، كما يساعد في إمداد جسمك بالسوائل المطلوبة لمدة 5 ساعات عقب وجبة الإفطار.

أما في وجبة الغذاء يمكنك العمل على طهي شرائح الخيار ضمن وجبة الخضراوات والتي يتم إعداداها، مع ربع فنجان من عصير الليمون، وإضافة ملعقة من الشوفان المطحون لها.
وفي العشاء، يجب تناول ثمرتين من الخيار متوسط الحجم، والذي يمتلك على كمية كبيرة من المياه، مع مزجها مع كوب زبادي خالي الدسم.
السابق
قناع العناية بالبشرة في الشتاء
التالي
وصفات طبيعية لمواجهة مشاكل بشرتك فى الشتاء

اترك تعليقاً