رجيم

أفضل الوجبات الخفيفة والصحية لفقدان الوزن

فقدان الوزن

فقدان الوزن ، من الأمور الهامة التي يسعى لها الكثير من الأشخاص من أجل الحصول على القوام المناسب والرشيق بشكل كبير، حيث من أهم الأمور التي تساعد في فقدان الوزن هو التغلق على آلام الجوع التي تتسبب في زيادة الوزن والحصول على الأكلات بشكل كبير، حيث أوضح خبراء الرجيم والحمية الغذائية حول العالم عن بعض الوجبات الخفيفة التي تساعد على القيام بالأمر.

أفضل الوجبات الخفيفة والصحية لفقدان الوزن

حيث إن تناول الطعام أو الأكل بدون ترتيب قد يتسبب في الحصول على وزن زائد وتناول أكلات خفيفة ولكن تكون زائدة ولا داعي لها نهائياً، حيث يمكن تناول بعض من الوجبات التالية والتي تساعد في ضبط الأكلات لديك.

الفاصوليا

الفاصوليا من أهم المصادر الهامة للبروتينات المشبعة حول العالم، حيث تعد وجبة خفيفة رائعة من أجل سد فجوة الجوع بين الغذاء والعشاء.

طريقة التحضير:

  • غلي الفاصوليا في الماء لمدة خمس دقائق على الأقل.
  • ضيفي إليها الفلفل الأسود المطحون وعصير الليمون.

الفشار الإيطالي:

يعد الفشار من الحبوب الكاملة والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، كما يحتوى على العديد من الألياف التي تكون بسعرات حرارية قليلة للغاية، حيث يعد مناسب للحصول على الرجيم الصحيح بدون أي مشاكل نهائياً.

العصائر:

العصائر تعد أحد الخيارات الهامة لكافة الأشخاص المقبلين على الرجيم، حيث إنها تعمل على ملئ المعدة بشكل سريع وتساعد في الحصول على الشبع الكامل.

السابق
طريقة عمل بيتزا التونة في المنزل
التالي
طرق التخلص من سمنة الأرداف

اترك تعليقاً