الصحة

أعراض وأسباب نقص فيتامين د

منذ قديم الزمان كان يوجد جهل بالمعرفة في الطب والدواء، ففي هذه الأيام تقدم الطب كثيراً عن القدم، وأصبح يخصص كل حالة على حدي ويوجد لجميع الأمراض الموجودة دواء خاص بها حتى تشفي الناس جميعها من الأمراض التي يتعرض لها الإنسان، حيث أن يوجد بعض أنواع الفيتامينات التي تتكون في الطعام الذي يتناوله الإنسان كل يوم.

فلابد من تناول العديد من أنواع الأطعمة المختلفة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يعشقها الإنسان، فيوجد فيتامين ب في الباذنجان والبلح وغيرها من الفواكة، ولكن فيتامين د الكثير يجهل الأطعمة التي يتواجد فيها فيتامين د فسوف نتعرف عن أعراض النقص لهذا النوع من الفيتامين.

أعراض نقص فيتامين د

يوجد الكثير من أعراض فيتامين د الناتج عن نقصان الوقوف في أشعة الشمس، حيث لا يوجد طعام معين أو لبن الأم يحتوي على نسبة من فيتامين د، لذا لابد عندما يولد الطفل أن يجلس في الشمس لمدة نصف ساعة يومياً، ومن أعراض نقصانه:-

  • التعب المستمر الناتج بدون عمل أعمال في المنزل.
  • حدوث تشنجات خفيفة ناتجة من عدم تعرض الجسم والعضلات إلى أشعة الشمس بدرجة كافية.
  • ليونة في العظام وضعف عام للعضلات، لأن فيتامين د الخاص بتقوية العظام والعضلات.
  • نقصانه يؤدي إلى حدوث أكتئاب في معظم الأحيان، ويؤدي إلى الصرع في بعض الأحيان.
السابق
رجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة
التالي
أهم النصائح التي يمكن إتباعها للحصول علي حواجب مثالية

اترك تعليقاً