الصحة

أعراض وأسباب نقص فيتامين د عند الرجال

فيتامين د ، هو أحد الفيتامينات الهامة بشكل كبير للجسم، حيث إن يساعد على الحيوية والنشاط في كافة خلايا الجسم بالكامل، كما إنه يعمل كهرمون مفيد للجسم ويساعد في بناء الخلايا بشكل كبير، ويتواجد فيتامين د، في عدد من الأطعمة الهامة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس في فترة الصباح لمدة قصيرة.

نقص فيتامين د :

يعد نقص فيتامين “د”، من الأمور الشائعة والمنتشرة بشكل كبير في الفترة الماضية، حيث أوضحت بعض التقديرات الرسمية لمنظمة الصحة العالمية عن وجود ما يقرب من مليار شخص حول العالم يمتلكون مستوي منخفض من فيتامين د في دمائهم، وذلك لأسباب مختلفة.

أسباب نقص  فيتامين د عند الرجال :

توجد بعض الأسباب والعوامل التي تتسبب في انخفاض فيتامين د، عند الرجل وهي:

  • وجود البشرة الداكنة للرجل.
  • كبار السن.
  • السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
  • الابتعاد عن الأسماك والألبان وعدم تناولهم بشكل متفاوت.
  • عدم التعرض إلى أشعة الشمس في فترات النهار.
  • البقاء بداخل المنزل لفترات طويلة.

بالنسبة للأشخاص الذين يتواجدون بالقرب من خط الاستواء في كافة أنحاء العالم ويتعرضون بشكل متواصل إلى أشعة الشمس، فهم الأقل عرضة للإصابة بنقص فيتامين د، حيث إن الجلد ينتج الكثير من الفيتامين بدون التعرض إلى الشمس.

علامات وأعراض نقص فيتامين د:

توجد بعض العلامات والأعراض التي تظهر على الشخص المصاب والتي تؤكد إصابتهم بنقص فيتامين د، والتي يجب متابعة الطبيب في حالة ظهور اي منها، حيث إن فيتامين د يعمل على حماية نظام المناعة بشكل قوي للغاية، والذي يعمل بدوره على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تدخل إلى جسم الإنسان والتي تتسبب في الكثير من الأمراض، كما يتفاعل مع الخلايا المسؤولة عن مكافحة العدوى.

من أهم العلامات التي تدل على نقص فيتامين د، هو شعور الشخص المصاب بالتعب المستمر والتي يكون السبب غير معلوم بها، وظهور آلام العظام والظهر بشكل كبير.

السابق
تطبيق Snap Camera للكمبيوتر
التالي
وصفات طبيعية للتخلص من الحموضة سريعاً

اترك تعليقاً