الأسرة

أطعمة مفيدة للجسم في الشتاء

بالطبع في فصل الشتاء يصبح الجو شديد البرودة، ومن المعروف أنه كلما شعر الفرد بالبرد كلما شعر بإحتياجه إلى تناول الطعام، وبالطبع جميعنا نتناول جميع الأطعمة، ولكن هل تعرفي أنه يوجد بعضًا من الأطعمة التي تشعرنا بالدفء كما أنها تمدنا بالطاقة التي يحتاجها جسمنا لأن يكون ذات صحة جيدة.

أولًا: الأناناس

الأناناس من الفواكه الأستوائية والتي يعتبر من أهم المواد التي تحتوي على فيتامين سي، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر ويحتوي على المعادن التي يعملون على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا المنتشرة في فصل الشتاء بشكل كبير بسب إنخفاض درجة الحرارة.

ثانيًا: التفاح

التفاح يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والفيتامينات وأيضًا يحتوي على المعادن، فالتفاح يحتوي على العديد من الفوائد الذي لا تعد ولا تحصى.

ثالثًا: البرتقال

البرتقال من المعروف أنه يحتوي على فيتامين سي، كما أنه يمد الجسم طوال اليوم بهذا الفيتامين، ويفضل شربه كعصير يوميًا وذلك كي يقوي من جهاز المناعة.

السابق
نصائح هامة للطبخ والمطبخ
التالي
الأطعمة التي يحتاجها الجسم في الشتاء

اترك تعليقاً