الصحة

أسباب نقص فيتامين د وطرق العلاج و الوقايه منه

يعتبر مرض نقس فيتامين د من أخضر الأمراض التي تواجه الإنسان، ولأن الكثير من الشعوب يعانون من مشكلة نقص فيتامين د ولأنهم لا يتعرضون إلى أشعة الشمس التي لابد أن يتعرض لها المواطن بإستمرار، حيث أثبتت الدراسات بأن لبن الأم والرضاعة الطبيعية لا يحتوي على فيتامين د على الرغم من أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لتكوين جسم الجنين.

كما أنه يوجد بعض العقاقير الطبية والأدوية التي ظهرت مؤخراً تعالج نقص فيتامين د، فالطبيب المختص للأطفال يصف لجميع الأمهات والأباء دواء فيدروب فهو البديل الأمثل لفيتامين د، حيث أن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية كأن لين العظام يكون واضح في أشخاص الذي يعانون من مرض فيتامين د، ففي هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب نقص فيتامين د وطرق الوقاية منه.

اسباب نقص فيتامين د

  • عدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة حتى وأن ساعة يومياً.
  • زيادة الوزن تؤدي إلى نقصان فيتامين د.
  • نقص تناول الفواكة والخضروات التي تحتوي على فيتامين د.
  • عدم تناول العقاقير الطبية التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين.

الوقايه من نقص فيتامين “د”

  • اتباع نظام غذاء صحي يحتوي علي فيتامين د.
  • تناول الألبان والعصائر التي تحتوي علي فيتامين د.
  • التعرض لأشعه الشمس يومياً.
  • تناول الأعشاب الغنيه بفيتامين “د”.
السابق
أعراض الحزام الناري وعلاجه
التالي
أسباب عدم الثقه بالنفس وكيفية علاجها

اترك تعليقاً