الحمل والولادة

أسباب الشد العضلي عند الحوامل وطرق التخلص منه

الشد العضلي عند الحوامل

الشد العضلي عند الحوامل ، من الأمور التي تحدث بنسبة كبيرة لدى نسبة كبيرة من الحوامل ويكون أسبابها مختلفة، حيث تتسبب في آلم شديد بالنسبة للمرأة والتي تظهر بالأخص في منطقة الظهر أو الساقين، وتظهر بشكل مفاجئ وبدون أي مقدمات، حيث يجب على الحامل في حالة تكرار الشد العضلي أو ظهور احمرار في الظهر أو الساقين، ضرورة متابعة الطبيب من أجل الحصول على العلاج المناسب والصحيح للتخلص منها.

أسباب الشد العضلي:

  • يكون الشد العضلي عند الحوامل بسبب قلة تناول السوائل بشكل كبير.
  • كما إن نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل الكالسيو أو المغنيسيوم أو البوتاسيوم، أحد أهم الأسباب التي تؤدي لحدوث الشد العضلي.
  • زيادة وزن الحامل بشكل كبير من العوامل الأساسية في ظهور المشكلة.

طرق تقليل الشد العضلي:

يمكن العمل على تقليل الشد العضلي في جسم الحامل، من خلال بعض الأمور التي يمكن القيام بها وهي:

  • تناول الكثير من السوائل بشكل مستمر وخاصة المياه، والتي يجب أن لا تقل عن ثلاث لترات يومياً.
  • تناولي الكثير من الأكلات التي تكون غني بالفيتامينات والمعادن، مثل الحليب والزبادي بسبب احتوائها على الكالسيوم، كما يجب تناول الشمام والموز بسبب امتلاكهم الكثير من البوتاسيوم، وينصح بتناول البروكلي والسبانخ والجرجير، لأنها غنية بالحديد.
  • كما يجب تناول المكملات الغذائية والتي يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب، من أجل العمل على تعويض جسمك عن الفيتامينات التي تنقص من الجسم.
السابق
تفسير رؤية التدخين في المنام
التالي
طرق تشجيع الطفل على الدراسة

اترك تعليقاً