حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر..

[m9arga3a]

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

و الله يحفظكم من الامراض
صرقوؤوؤوؤعه

[ديــمــا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحيه ممزوجة بعطر الورد ورائحة البخور

ابعثها لك m9arga3a

بالفعل انا احيانا اصاب بصداع وألم في العيون
الله يحفظنا من كل سوء يارب

الف شكر على مشاركتك الرائعه

وعلى ماتحمل من معلومه رائعه

وكل ماتطرحينه عزيزتي تحمل معلومات مهمه جدا

وانا بالفعل استمتع حين اتصفح مواضيعك المفيده

بارك الله فيك وأطال عمرك في الطاعات والصالحات

والى مزيدا من المواضيع الهادفة

وعلى درب المحبة والخير نلتقي

اختك في الله ديــمــا

[m9arga3a]

ميرسي ديوووم عالمرور النايس
دمتي لنــــــــــا

مع حبي
صرقوؤؤوعه

[ديــمــا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعد الله صباحك غاليتي بكل خير ومسره

تسلمين على هذا الرد والثناء

وهذا هو الواجب تجاه عطائاتك اللا محدوده

وهذا الشكر لايعادل قطره في بحر

ابداعاتك الفياضه...

بالتوفيق غاليتي والي مزيد من حصد ثمار

النجاح المستمر

اختك بالله ديــمــا..

[m9arga3a]

اكرر شكري لج خيتوو